こんにちは！
昨日まで暑かったのに、 今朝は紅葉のニュースを耳にしました🍁

引き続き食欲モリモリ😀 「がんばらない」を推進する泣き虫カウンセラー の さいとうけいこ（だいちゃん）です。  
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一年ぐらいまでだったか...
食洗機がこわちゃって...💦

子どもが生まれて、
仕事復帰する時に、
時間とエネルギーの節約のため
思い切って買った食洗機。
 
何度か修理して使ってきたけれど...
 
子どもも成長したし、
ここで手洗いに戻すタイミングかも？
って思った。

「十数年、お疲れさまでした。ありがとう」
 
そう言ってさよならしてから、
手洗い生活の復活！

さぁたいへん
 
広くない流し台に、溢れそうな食器や鍋が積まれた時なんかは、
「あぁ食洗機があったらな〜」
なんて思う場面は度々あったし、
 
食事のあとテレビにふけってしまって、
「しまった！ まだ洗ってなかった」
なんてガクッとすることもあった。
 
でも
食器洗いのタイミングを『お風呂に入った後の寝る前』に固定して、
ただ集中してお皿をきれいにすることだけ考えて作業をするようになったら、
これが意外！
楽しみな時間になっちゃった。
 
「あれ？ 私って食器洗い好きだったっけ？」ってね。
 
分析してみると。。。次の３つのおかげかも
 
①きれいになる喜び
②心のデトックス
③睡眠への誘導ルーティン
 
これが本当にいいのよ。
 
夜の食器洗い時間が、いわば
毎日の『プチマインドフルネスタイム』になっていて、
脳の快感を生んでいるのかも。
 
考えてみると、
生活の色々な場面で、
同じような時間つくれそうよね。
 
あなたの生活の中にも、
プチマインドフルネスタイム
きっとありますね
 
だいちゃんでした！
ではまたね
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