週末はとっても暑かったですね。




我が家小学生男子、
野球の練習試合と、公式戦と
バテずに頑張りました。




…いや、少しバテてた。












37℃超えてたかな？
そんなかんかん照りの日に
うちだけではなく、






5年生以下の子どもたち、
よく頑張っていました。






／
お水飲んでる？
氷入れようかー？
＼




と声かける大人も汗だくで、水飲んで。






90分を越えるスポーツの時は、
水、麦茶じゃなくて、
スポーツドリンクだよー！！






とは言うものの、
暑くて甘ったるいのはのみたくない。






そんな時はどうするか。













そんな時は、水、麦茶と一緒に
塩分チャージのタブレットを持参。




水だけでは汗と一緒に流れた
塩分を補えないので、




塩分チャージタブレットを。
糖分も入っているので、
エネルギーを追加できます。






もしくは、水筒二つ持参して、
片方に麦茶、片方にスポーツドリンクを。






我が家はこれで乗り切りました。
みなさんも水筒二つ、やってみてください。






持って行った水筒はこちら。






こちらにスポーツドリンクを。



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こちらに麦茶を。

象印マホービン(ZOJIRUSHI) 水筒 クール スポーツボトル 直飲み 1.5L カモフラ ブルー SD-FA15-AU楽天市場5,205円








温度は、5℃から10℃くらいを保てるよう、
氷を入れて。






追加の氷も持ちました。
木曜日からタッパーで氷を作り始め、
土日に使います。






大きめの氷の方がもちろん溶けにくいので、
大きめ。でも、水筒の口から入るように🤣




こんなのを見つけました♪
これいいな、タッパー使わないで
これで氷が作れる！！



水筒用アイス棒 20枚入り 直径 約4cm × 長さ 約20cm 極太 チャック付き 製氷袋 水筒 水筒用 氷棒 アイス棒 スポーツボトル マグボトル 真夏 暑 暑さ対策 熱中症対策 蒸し暑い 猛暑 常夏 日焼け止め 水筒男子 水筒女子 冷水 冷たい氷 アイス ケミカルジャパン 4991437960219楽天市場110円


他にも色々あります。

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ボトル用 水筒用 製氷 蓋付 極太 スティック アイストレー LD-209 ポンッと氷が取りやすい楽天市場892円






まだまだ暑いです。
これからが夏本番。




夏バテ、熱中症、もちろんコロナにも
気をつけて乗り切りましょう♪






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