料理×理論＝楽しい！美味しい！楽々イートムロジカル・キッチン
（福岡県福岡市中央区）

おさらいレッスン☆わずか500kcalダイエットメニュー

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初心者歓迎

肉、魚、野菜など全て食べても500kcal☆カロリーの落とし方や食材の選び方、夜遅い時間の食事法など日頃の食生活に役立つ知識も満載♪気になる質問にもお答えします。ダイエット中でない方もぜひ♡

■ 開催日時

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■ 開催場所: 福岡県福岡市中央区薬院
■ レッスンメニュー: ◎トマトのカップライス
　少量のごはんをあるものでかさ増し&コクUP↑
　イタリアン風の洋風ごはんです♪　　

◎スパイシーチキンバー
　ダイエット中でもお肉は食べられる！
　揚げないチキンバーなので、カロリーも気にならず、ヘルシーなおつまみにも最適です☆

◎たっぷりきのこの温マリネ
　デトックス効果抜群のきのこをたっぷりと♪
　常備菜にもピッタリ！

◎しゃきしゃき根菜サラダ　豆乳ドレッシング
　食べ応えのある根菜類をたっぷりと使ったヘルシーサラダ。
　味噌が香る豆乳ドレッシングで女性に嬉しいイソフラボンもたっぷり♡
■ レッスン内容: 家庭料理
■ レッスンの流れ: レシピ説明
↓
調理スタート
※実習形式。「見ているだけ」「洗いものだけ」ということはなく全ての工程に関わっていただきます。
↓
試食（コーヒー又は紅茶付き）
↓
後片付け
↓
終了
■ 受講料: 4,000円
■ 定員: １～６
■ 持ち物: ●手拭タオル
●筆記用具
●エプロン
●持ち帰り用タッパーウエア（各個人様の判断でお持ち帰りください）

※※アルコール類を飲まれたい方は各自ご持参ください※※
■ 備考: ※※注意・重要※※
当教室では、ネットワークビジネス、宗教、団体、その他への勧誘や営業を目的とした参加は一切お断りさせていただいております。アドレスの交換などは各人の責任の上行っていただきますようお願い申し上げます。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（都度払い　現金のみ）
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: 前日AM0時～PM12時：５０％
前日PM12時～当日：１００％
※食材準備の関係上、前日よりキャンセル料が発生いたします。日程変更の上、ご参加いただいた場合のキャンセル料は発生いたしません。