韓国料理教室HANA（東京都立川市）の2026年7月レッスン情報

一枚ずつ重ねて仕込む、
韓国の“ご飯泥棒”えごま醤油漬け🌿

生のえごまは少し苦手…という方でも、
「醤油漬けなら美味しい！」とハマる方も多い人気の一品です😊

韓国市場や市販品のえごま醤油漬けは、日持ちする分かなり塩分が強めなものも多いですが、
今回はご家庭でも食べやすく楽しめる“減塩設計”でご紹介します✨

そのままご飯と楽しむのはもちろん、
具材や調味料としてアレンジしながら楽しむメニューもご紹介😊

刻んで乗せるだけ、混ぜるだけで、
いつものご飯がぐっと韓国風に🌿

韓国風万能常備菜としての楽しみ方もお伝えします✨

暑い季節でも食べやすく、日々の食卓に取り入れやすい内容です😊

えごまの葉は、オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）や食物繊維、ビタミン・ミネラルも豊富🌿
香りと栄養を楽しみながら、夏バテ予防にもおすすめです✨

一枚ずつ重ねて仕込む、
韓国の“ご飯泥棒”えごま醤油漬け🌿

生のえごまは少し苦手…という方でも、
「醤油漬けなら美味しい！」とハマる方も多い人気の一品です😊

韓国市場や市販品のえごま醤油漬けは、日持ちする分かなり塩分が強めなものも多いですが、
今回はご家庭でも食べやすく楽しめる“減塩設計”でご紹介します✨

そのままご飯と楽しむのはもちろん、
具材や調味料としてアレンジしながら楽しむメニューもご紹介😊

刻んで乗せるだけ、混ぜるだけで、
いつものご飯がぐっと韓国風に🌿

韓国風万能常備菜としての楽しみ方もお伝えします✨

暑い季節でも食べやすく、日々の食卓に取り入れやすい内容です😊

えごまの葉は、オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）や食物繊維、ビタミン・ミネラルも豊富🌿
香りと栄養を楽しみながら、夏バテ予防にもおすすめです✨

一枚ずつ重ねて仕込む、
韓国の“ご飯泥棒”えごま醤油漬け🌿

生のえごまは少し苦手…という方でも、
「醤油漬けなら美味しい！」とハマる方も多い人気の一品です😊

韓国市場や市販品のえごま醤油漬けは、日持ちする分かなり塩分が強めなものも多いですが、
今回はご家庭でも食べやすく楽しめる“減塩設計”でご紹介します✨

そのままご飯と楽しむのはもちろん、
具材や調味料としてアレンジしながら楽しむメニューもご紹介😊

刻んで乗せるだけ、混ぜるだけで、
いつものご飯がぐっと韓国風に🌿

韓国風万能常備菜としての楽しみ方もお伝えします✨

暑い季節でも食べやすく、日々の食卓に取り入れやすい内容です😊

えごまの葉は、オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）や食物繊維、ビタミン・ミネラルも豊富🌿
香りと栄養を楽しみながら、夏バテ予防にもおすすめです✨

一枚ずつ重ねて仕込む、
韓国の“ご飯泥棒”えごま醤油漬け🌿

生のえごまは少し苦手…という方でも、
「醤油漬けなら美味しい！」とハマる方も多い人気の一品です😊

韓国市場や市販品のえごま醤油漬けは、日持ちする分かなり塩分が強めなものも多いですが、
今回はご家庭でも食べやすく楽しめる“減塩設計”でご紹介します✨

そのままご飯と楽しむのはもちろん、
具材や調味料としてアレンジしながら楽しむメニューもご紹介😊

刻んで乗せるだけ、混ぜるだけで、
いつものご飯がぐっと韓国風に🌿

韓国風万能常備菜としての楽しみ方もお伝えします✨

暑い季節でも食べやすく、日々の食卓に取り入れやすい内容です😊

えごまの葉は、オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）や食物繊維、ビタミン・ミネラルも豊富🌿
香りと栄養を楽しみながら、夏バテ予防にもおすすめです✨

一枚ずつ重ねて仕込む、
韓国の“ご飯泥棒”えごま醤油漬け🌿

生のえごまは少し苦手…という方でも、
「醤油漬けなら美味しい！」とハマる方も多い人気の一品です😊

韓国市場や市販品のえごま醤油漬けは、日持ちする分かなり塩分が強めなものも多いですが、
今回はご家庭でも食べやすく楽しめる“減塩設計”でご紹介します✨

そのままご飯と楽しむのはもちろん、
具材や調味料としてアレンジしながら楽しむメニューもご紹介😊

刻んで乗せるだけ、混ぜるだけで、
いつものご飯がぐっと韓国風に🌿

韓国風万能常備菜としての楽しみ方もお伝えします✨

暑い季節でも食べやすく、日々の食卓に取り入れやすい内容です😊

えごまの葉は、オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）や食物繊維、ビタミン・ミネラルも豊富🌿
香りと栄養を楽しみながら、夏バテ予防にもおすすめです✨

一枚ずつ重ねて仕込む、
韓国の“ご飯泥棒”えごま醤油漬け🌿

生のえごまは少し苦手…という方でも、
「醤油漬けなら美味しい！」とハマる方も多い人気の一品です😊

韓国市場や市販品のえごま醤油漬けは、日持ちする分かなり塩分が強めなものも多いですが、
今回はご家庭でも食べやすく楽しめる“減塩設計”でご紹介します✨

そのままご飯と楽しむのはもちろん、
具材や調味料としてアレンジしながら楽しむメニューもご紹介😊

刻んで乗せるだけ、混ぜるだけで、
いつものご飯がぐっと韓国風に🌿

韓国風万能常備菜としての楽しみ方もお伝えします✨

暑い季節でも食べやすく、日々の食卓に取り入れやすい内容です😊

えごまの葉は、オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）や食物繊維、ビタミン・ミネラルも豊富🌿
香りと栄養を楽しみながら、夏バテ予防にもおすすめです✨