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高野豆腐にひき肉を詰めた印籠煮（作り置き、冷凍〇）
ふわふわ、甘い卵焼き（作り置、お弁当〇）
お豆腐のディプと野菜スティク
教室の庭できゅうりが取れれば、収穫して野菜スティクにします
ジューシーな油揚げ餃子（作り置き、冷凍〇）
はんぺんに野菜を混ぜて焼いたなんか焼き（弁当、冷凍〇）
ニンニクアンチョビオイルで野菜進バーニャカウダ
バケットにトマトマリネ乗せたブルスケッタ
教室の庭できゅうりが取れれば、収穫して野菜スティクにします
お酒飲まない方は200円引き、普段のおかずにも〇なメニューです
ジューシーな油揚げ餃子（作り置き、冷凍〇）
はんぺんに野菜を混ぜて焼いたなんか焼き（弁当、冷凍〇）
ニンニクアンチョビオイルで野菜進バーニャカウダ
バケットにトマトマリネ乗せたブルスケッタ
教室の庭できゅうりが取れれば、収穫して野菜スティクにします
お酒飲まない方は200円引き、普段のおかずにも〇なメニューです
夏バテ防止にも〇むね肉のパン粉焼き(弁当、作り置、冷凍〇）
和や中華のイメージのもやしを洋風に（作り置○）
アメリカの定番おやつ、マシュマロコーンフレーク（時短、簡単）
時短レシピは光熱費も節約できます！
夏バテ防止にも〇むね肉のパン粉焼き(弁当、作り置、冷凍〇）
和や中華のイメージのもやしを洋風に（作り置○）
アメリカの定番おやつ、マシュマロコーンフレーク（時短、簡単）
時短レシピは光熱費も節約できます！
教室の庭で収穫出来たら収穫して食材使います
宮崎県県の郷土料理、暑い時期に最高！冷や汁
ナスの定番料理ナスみそ炒め（作り置、弁当〇）
豆腐白玉のせ！あんみつ
教室の庭で収穫出来たら収穫して食材使います
宮崎県県の郷土料理、暑い時期に最高！冷や汁
ナスの定番料理ナスみそ炒め（作り置、弁当〇）
豆腐白玉のせ！あんみつ
室の庭で収穫できたらゴーヤ収穫します！ゴーヤチャンプル（作り置き、弁当〇）
カロテンたっぷりにんじんしりしり（作り置き、弁当〇）
黒糖のおやつチンビン（作り置き、弁当、冷凍〇）
時短レシピは光熱費も節約できます！
室の庭で収穫できたらゴーヤ収穫します！ゴーヤチャンプル（作り置き、弁当〇）
カロテンたっぷりにんじんしりしり（作り置き、弁当〇）
黒糖のおやつチンビン（作り置き、弁当、冷凍〇）
時短レシピは光熱費も節約できます！
イタリアンレストランに勤め調理師免許を取得。
オーストラリアに2年住み和食レストランに勤めました。
又、いろんな国籍の友人に国の料理を教え、私も教えても来ました。
帰国後料理教室を開き幅広い年齢層の生徒さんに
色んなジャンルの料理のレッスンをしています。
HP：http://cooksaya.life.coocan.jp/
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