幸福感がアップする食べ物

 
こんにちは☺
 
 
発酵おうちごはんR'beauty butterfly　
主催しているりこです。
 
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大阪府八尾市で
麹の料理教室をしてます♪








11月5日の献立👩🏼‍🍳
＊おでん
＊焼き椎茸
＊水菜とトマトのサラダ
＊冷奴


寒くなってきておでんが美味しい時期ですね🍢


今日は幸福感がアップする食べ物について♪
ホルモンと呼ばれるセロトニンは体内で
トリプトファンが
変換されものです。
タンパク質が消化酵素によりトリプトファンに
なります。
このトリプトファンを沢山食べる事で幸せホルモンが増えた結果幸福感もUPします


トリプトファンの多い食べ物

納豆／チーズ／ヨーグルト／アーモンド／豆乳／きな粉／豆腐／赤身魚／レバー／しらすetc




これらの食品を食べて
幸福感溢れる人になりましょ❤️


 
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こんな方に私の教室はおすすめ💛
・麹調味料に興味のある方
・肌荒れを改善したい方
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11月のレッスン受け中です！
 
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＊自家製麹調味料作り 塩麹/醤油麹/たまねぎ麹を作ります
 
＊10種類の発酵常備ダレレッスン (IBD協会公式1dayレッスン)
 
＊料理レッスン 麹調味料と旬の食材を使った料理4品
 
日程
 
11月9日(水)　１０時～　対面
発酵常備ダレ　残席1名様
 
11月19日(土)　１０時～ 対面
自家製麹調味料作り　🈵
 
11月30日(水)　１０時～
 
お時間合わない方はご相談ください！
 
 
 
 
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『１１月のレッスン案内』 こんにちは☺  発酵おうちごはんR'beauty butterfly　主催しているりこです。 自己紹介はこちら→自己紹介  大阪府八尾市で麹の料理教室をして…ameblo.jp  
お客様の声  
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