リンコントロ吉祥寺料理教室

リンコントロ吉祥寺料理教室
（東京都武蔵野市）

真鯛のポアレ&北海道産ホタテとグリーンアスパラガスのパスタ&高たんぱく低脂肪サラダを作りましょう

レッスンフォロワー2人

女性限定

真鯛のポアレ
ササミとキヌアのサラダ　ジュレドレッシング
ホタテとグリーンアスパラガスのパスタ

真鯛は皮をパリッと焼いて爽やかなソースで召し上がっていただきます。
真鯛は良質なタンパク質、ビタミンD、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸を豊富に含み、高たんぱく低脂肪で積極的に摂りたい魚のひとつです。ぜひこの機会に調理方法のレパートリーを増やしてください。
ササミがしっとり仕上がるようにボイルしたらキヌアと共にサラダにします。キヌアもまた高たんぱく質で、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。既にスーパーフードとして知られているので普段から食材として使っている方も多いと思いますが、まだ食べた事がない方もぜひこの機会に^_^
ドレッシングはキラキラのジュレで召し上がっていただきます。
北海道産の大粒ホタテとアスパラガスを使ったパスタも作ります。
ドルチェはズッパイングレーゼ。ズッパはイタリア語で「スープ」の意味です。シロップをシミシミにしたスポンジとカスタードがよく合います♡

※ご予約されたレッスンをキャンセルされる場合は必ずキャンセルされるご予約日を明記してクスパサイトまたは教室ラインよりご連絡ください。
※入室は5分前からとさせていただきます。
※レッスン当日より７日前からキャンセル料が派生しますので、お気をつけてください。
※連続3回キャンセルをされた場合にはご予約をご遠慮いただいております。

■ 開催日時

予約したい日程をお選びください
※予約ボタンがない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください
※「予約開始日」が記載されているレッスンは、予約開始日以降に予約できるようになります

■ 開催場所: 東京都武蔵野市吉祥寺
■ レッスンメニュー: ◯真鯛のポアレ ◯ササミとキヌアのサラダ ◯ジュレドレッシング ◯北海道産大粒ホタテとグリーンアスパラガスのパスタ ◯ズッパイングレーゼ
■ レッスン内容: おもてなし料理
■ レッスンの流れ: レシピ説明後、実習形式で調理します。実習後ご試食していただきます。
■ 受講料: 7,000円（税込）
■ 定員: 4名
■ 持ち物: エプロン、筆記用具、ハンドタオル　（お忘れになった場合でもこちらでご用意はございます）
■ 備考: ※入室は5分前からとさせていただきます。
※キャンセルはご自分でできませんので、必ずキャンセルされるお日にちを明記してクスパサイトより連絡ください。
※レッスン当日より７日前からキャンセル料が派生しますので、お気をつけてください。
※連続3回キャンセルをされた場合にはご予約をご遠慮いただいております。
※キャンセル料が50%以上派生してしまった方にはレシピをラインまたはメールにてお送りいたします。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（初回のご参加の場合は金融機関への事前お振り込みをお願いいたします。2回目以後は当日現金またはPayPayでお支払いください。）
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: レッスン7日前〜4日前まで　レッスン料金の30％レッスン3日前〜2日前まで　レッスン料金の50％レッスン前日〜当日　レッスン料金の100％＊キャンセル料はお振込となります。