さらりごはん料理教室

さらりごはん料理教室
（大阪府豊中市）

オンライン梅雨のお悩み解消！重ね煮薬膳キーマカレー

レッスンフォロワー1人

見学OK
初心者歓迎
男性OK
デモのみ

たっぷりの野菜やお豆と
とり肉、カレー粉で作る
重ね煮キーマカレーです♬

ジメジメ湿気が多い梅雨！

カラダが重だるい・
関節の痛み・むくみなど
不調を感じる方が多いシーズンです。

湿気は胃腸にダメージを与えるため
消化不良・食欲不振・下痢や軟便など…
特に日本人に多いトラブル😣

自覚症状がなくても、
雨降りの時や湿度の高い日に
なんとなくダルかったり、
やる気が起きなかったりする人は
カラダに溜まった余分な水分の
しわざで胃腸が弱ってるかも…。

今回の重ね煮キーマカレーは
胃腸を健やかにし、
カラダの水ハケを良くする梅雨使用！

野菜の旨味を最大限に引き出す調理法《重ね煮》で
市販のカレール・特別な生薬・
小麦粉（米粉、片栗粉）
さらにバターなどの乳製品、
市販のコンソメやブイヨンも不使用❣️

胃腸に良いものがいっぱい入ってます！
食べた後の体と洗い物で違いがわかる
さらっとしてるけど旨味がいっぱいの
胃もたれしないキーマカレー♫

市販のカレールーは全体量の約1/3が
油（食用油脂）とも言われています。
原材料表示では「牛脂豚脂混合油」
や「植物油脂」。
牛脂豚脂混合油は産地や飼料はもちろん不明、
「植物油脂」はパーム油が多く
『見えない油』とも言われ
殆どは「トランス脂肪酸」が
含まれていると思っても間違いなし。
どちらも体に取り入れたくないですよね⤵︎
それ以外にも甘味料や乳化剤など
添加物もたくさん入ってるものが多い！！

大人も子供も大好きなカレー。
安心・安全に頂きたいですよね✨

副菜も２品
こちらも手早く簡単レシピです😊

■ 開催日時

予約したい日程をお選びください
※予約ボタンがない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください
※「予約開始日」が記載されているレッスンは、予約開始日以降に予約できるようになります

全開催日時を見る
2021
6/ 2(水) 19:00〜21:00

■ 使用ツール: Zoomを使ったオンラインレッスンです
■ レッスンメニュー: たっぷりの野菜やお豆ととり肉、カレー粉で作る
梅雨対策の薬膳重ね煮キーマカレーです♬

副菜２品
◎ゴーヤとコーンのマヨなしツナサラダ
◎茄子とミョウガのバルサミコマリネ
こちらも手早く簡単レシピです❤︎
■ レッスン内容: 家庭料理
■ レッスンの流れ: お申し込み確認後、参加費1週間以内にご入金
↓
入金確認後、ZOOMの招待状と材料リストを送付
↓
レッスン前日にレシピを送付
↓
当日ZOOMにてレッスンご参加
■ 受講料: 4,000円（税込）
■ 定員: 5名
■ 用意するもの: ネット環境
zoom
一緒に作られる場合は材料
■ 備考: 材料は含まれません。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（銀行振り込み）
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: 入金後のキャンセル、返金はできません。
ご参加できない場合はレシピと作り方動画をお送りします

■ 全開催日時

予約したい日程をお選びください
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先生情報

松山（青木）美加

さらりごはん料理教室（大阪府豊中市）

旬菜料理家・中医薬膳指導士・薬膳セラピスト・正食協会クッキングスクール師範科修了・雑穀エキスパート・調理師「自然の旨みで健康＆キレイHappyに！」をモットーに食材が持つの効き目【薬膳】と素材の旨みを最大限に活かす調理法【マクロビオティック】を取り入れた〝体に優しく、美味しく、無理なく続けられる〟お料理を提案。食事会、レストランレシピ監修、料理講師、イベント、ケータリング等で活動中

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