さらりごはん料理教室

さらりごはん料理教室
（大阪府豊中市）

オンライン梅雨のお悩み解消！重ね煮薬膳キーマカレー

レッスンフォロワー1人

見学OK
初心者歓迎
男性OK
デモのみ

たっぷりの野菜やお豆と
とり肉、カレー粉で作る
重ね煮キーマカレーです♬

ジメジメ湿気が多い梅雨！

カラダが重だるい・
関節の痛み・むくみなど
不調を感じる方が多いシーズンです。

湿気は胃腸にダメージを与えるため
消化不良・食欲不振・下痢や軟便など…
特に日本人に多いトラブル😣

自覚症状がなくても、
雨降りの時や湿度の高い日に
なんとなくダルかったり、
やる気が起きなかったりする人は
カラダに溜まった余分な水分の
しわざで胃腸が弱ってるかも…。

今回の重ね煮キーマカレーは
胃腸を健やかにし、
カラダの水ハケを良くする梅雨使用！

野菜の旨味を最大限に引き出す調理法《重ね煮》で
市販のカレール・特別な生薬・
小麦粉（米粉、片栗粉）
さらにバターなどの乳製品、
市販のコンソメやブイヨンも不使用❣️

胃腸に良いものがいっぱい入ってます！
食べた後の体と洗い物で違いがわかる
さらっとしてるけど旨味がいっぱいの
胃もたれしないキーマカレー♫

市販のカレールーは全体量の約1/3が
油（食用油脂）とも言われています。
原材料表示では「牛脂豚脂混合油」
や「植物油脂」。
牛脂豚脂混合油は産地や飼料はもちろん不明、
「植物油脂」はパーム油が多く
『見えない油』とも言われ
殆どは「トランス脂肪酸」が
含まれていると思っても間違いなし。
どちらも体に取り入れたくないですよね⤵︎
それ以外にも甘味料や乳化剤など
添加物もたくさん入ってるものが多い！！

大人も子供も大好きなカレー。
安心・安全に頂きたいですよね✨

副菜も２品
こちらも手早く簡単レシピです😊

■ 開催日時

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■ 使用ツール: Zoomを使ったオンラインレッスンです
■ レッスンメニュー: たっぷりの野菜やお豆ととり肉、カレー粉で作る
梅雨対策の薬膳重ね煮キーマカレーです♬

副菜２品
◎ゴーヤとコーンのマヨなしツナサラダ
◎茄子とミョウガのバルサミコマリネ
こちらも手早く簡単レシピです❤︎
■ レッスン内容: 家庭料理
■ レッスンの流れ: お申し込み確認後、参加費1週間以内にご入金
↓
入金確認後、ZOOMの招待状と材料リストを送付
↓
レッスン前日にレシピを送付
↓
当日ZOOMにてレッスンご参加
■ 受講料: 4,000円（税込）
■ 定員: 5名
■ 用意するもの: ネット環境
zoom
一緒に作られる場合は材料
■ 備考: 材料は含まれません。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（銀行振り込み）
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: 入金後のキャンセル、返金はできません。
ご参加できない場合はレシピと作り方動画をお送りします

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先生情報

松山（青木）美加

さらりごはん料理教室（大阪府豊中市）

旬菜料理家・中医薬膳指導士・薬膳セラピスト・正食協会クッキングスクール師範科修了・雑穀エキスパート・調理師「自然の旨みで健康＆キレイHappyに！」をモットーに食材が持つの効き目【薬膳】と素材の旨みを最大限に活かす調理法【マクロビオティック】を取り入れた〝体に優しく、美味しく、無理なく続けられる〟お料理を提案。食事会、レストランレシピ監修、料理講師、イベント、ケータリング等で活動中

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