R.kitchen

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（福岡県北九州市八幡西区紅梅）

健康な身体づくりの為のタンパク質講座レッスン【第二回目】魚介類から取れるタンパク質講座レッスン

初心者歓迎
親子

健康な身体づくりの為に絶対的必要なタンパク質の役割・効率の良い取り方・食品に含まれるタンパク質の量を講義します。タンパク質と筋肉の関係や筋肉の必要性を分かりやすく説明します。
筋肉・動ける身体・美肌・更年期改善などお悩み解決の糸口になるレッスンです。
第二回目は魚介類から取れるタンパク質レッスン。魚介類から気軽に取れるメニュー7品調理レッスンです。
テキストと食品別タンパク質早見表プレゼント！

衛星対策により内容に変更が御座いますのでご確認ください。　
人数：１回6名様
時間：午前10時～3時間程度　
食事：お持ち帰りor教室で食事の選択　(●教室でお食事の場合→横並びにスペースを取りお食事を頂きます)(●お持ち帰りの場合→タッパーやジップロック(保存袋)保冷剤のご用意は生徒様でお願い致します)
作業時：マスクの着用をお願い致します　ゴム手袋の必要な方はご用意下さい(手洗い・消毒を十分に行いますので素手の調理でも構いません)
※教室で除菌スプレーはご用意してます
持ってくる物：マスク　手拭き　筆記用具　≪必要であれば≫ゴム手袋　お持ち帰り用タッパー・ジップロック　スリッパ持参歓迎(教室でも用意はあります)
圧力鍋をお持ちの方はご持参下さい。
※新型コロナウイルス対策としまして定員を6名と少人数にさせて頂いております。
教室ではアルコール除菌(1人１本配布)や布巾の消毒など衛生面では出来る限りをさせて頂いております。
サラダなどの生食はお一人ずつ自分で作って頂いております。
また、講師もマスク着用させて頂いており、生徒様にもマスクの着用をお願いしておりますので各自マスクのご持参をお願い致します。

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■ 開催日時

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■ 開催場所

福岡県北九州市八幡西区紅梅 4-4-2 ＢＡＧＺＹＬＡＮＤクロサキ海の見えそうな丘１０５号

■ レッスンメニュー

●シーチキンと大根と貝割れサラダ　●シーチキンとじゃがいもの煮物　●鮭のオーブンペーパー包み焼き　●オイルサーディン　●イカとエリンギとピーマン炒め　●　焼き鯖ご飯　●テキストと食品別タンパク質早見表プレゼント

■ レッスン内容

家庭料理

■ レッスンの流れ

レシピ説明の後講師を交え皆さんと作っていきます。質問など気軽にできる環境でレッスンいたします。セッティング→お写真→お食事→コーヒーを召し上がって頂きます

■ 受講料

6,500円（税込）

■ 定員

6名

■ 持ち物

エプロン　お手拭　筆記用具　マスク　スリッパ持参大歓迎(用意あります)　必要な方はゴム手袋
食べきれない方・お持ち帰りご希望の方はﾀｯﾊﾟ、ジップロックをご持参頂いてもかまいません！

■ 備考

初めての方でも安心してご参加いただけるように少人数制の教室です。家庭で作る料理がコンセプトですのですぐに手に入る食材で簡単な工程で楽しく美味しくをモットーにレッスンいたします。ですが基本をしっかりとお教え致しますので必ず役に立てる事と思います。お料理が初心者の方にも一からゆっくりレッスンします。本では分からない小さな事を学べるお料理の積み上げが出来る教室です。お気軽にご参加くださいね。

■ クスパ決済のキャンセルポリシー

レッスン開催日 7日前〜4日前までお支払い金額の30％
レッスン開催日 3日前〜2日前までお支払い金額の50％
レッスン開催日前日〜当日お支払い金額の100％

■ 全開催日時

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先生情報

斉藤　吏予子

R.kitchen（福岡県北九州市八幡西区紅梅）

レシピコンテスト2018 グランプリ

九州電力で５年間ホームアドバイザーとして料理教室やイベントを担当　お料理に携わって３０年　子育てから介護までの料理を経験教室運営の傍ら市の施設　環境ミュージアムの親子料理教室の講師を担当九州電力公式ＨＰのエコクッキングコーナーレシピ提供北九州市女性創業サポート事業やひびき信用金庫でのセミナ―講師の経験　花王キュキュットＣＭ動画出演　ワンダーシェフ公認アンバサダー2020・2021・2022

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