kitchen studio *nao*

kitchen studio nao
（東京都大田区）

低コストで叶う、グルテンフリーの腸活レッスン

初心者歓迎

体質改善したい！ダイエットを頑張る！食生活を見直したい！という方には特におすすめの「腸活」レッスン。
物価高の最中でも比較的価格が安定していて、コストを抑えた食材で作れるものばかりをお教えします。
根菜、海藻類、豆類など食物繊維がしっかりと摂れる食材と、グルテンフリーで化学調味料不使用のヘルシー調理です。
スイーツのグルテンフリーバナナケーキは、小麦粉バター不使用だけではなく、なんとノンシュガー！ミラクルフルーツと言われている、食物繊維たっぷりのドライデーツを使った、究極の罪悪感ゼロの腸活スイーツです。プレーンとココアの2種楽しめる上、ココア入りバージョンのミニサイズをお持ち帰り頂けます。
腸活の効果、食物繊維についてなど、正しい知識も身につく座学つきです。
美味しく食べながらしっかりと学びもある満足感ある内容ですので、どうぞお楽しみに！

■ 開催日時

予約したい日程をお選びください
※予約ボタンがない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください
※「予約開始日」が記載されているレッスンは、予約開始日以降に予約できるようになります

■ 開催場所

東京都大田区

■ レッスンメニュー

メニュー
〇高野豆腐で作る、まるでお肉のそぼろと彩り野菜のビビンバ(もち麦入りのご飯)
〇きのことわかめのジンジャースープ
〇アボカド豆腐のライスペーパー春巻き
〇ミックスビーンズとひじきのセサミサラダ
〇焦がししょう油香る、さつまいもときのこのマリネ
〇小麦粉、バター不使用で、ノンシュガー！デーツを使ったグルテンフリー腸活バナナケーキ(プレーンとココアの2種)
　ココアバージョンをミニサイズでお持ち帰り！！

■ レッスン内容

ヘルシー料理

■ レッスンの流れ

レシピご説明後は調理実習になります。実習後は綺麗なお弁当の盛り付けについてもお教えします。

■ 受講料

7,000円（税込）

■ 定員

4名

■ 持ち物

エプロン、ハンドタオル、筆記用具

■ 備考

女性の方同伴に限り、男性の方も参加可能です。

■ 支払方法

クスパ決済のみ

■ クスパ決済のキャンセルポリシー

レッスン開催日 7日前〜4日前までお支払い金額の30％
レッスン開催日 3日前〜2日前までお支払い金額の50％
レッスン開催日前日〜当日お支払い金額の100％

■ 全開催日時

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※予約ボタンがない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください

先生情報

日高　直子

kitchen studio *nao*（東京都大田区）

クスパアワード2019 インスタ部門賞

野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター。クスパ公認インスタアンバサダー。季節の野菜果物を使った彩り豊かなヘルシー料理と罪悪感のないギルトフリースイーツをお教えしてます。低脂質、低糖質、高たんぱく、減塩などを意識したヘルシー料理なので、ダイエットや美容にも対応したメニューです。各メディアのレシピ提供、セミナー講師、コラム執筆、店舗のメニュー監修、撮影スタイリングなども行っています。

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