シンデレラ体重を目指す必要はありません。大切なのは、メリハリ、体型！

●シンデレラ体重を目指す必要はありません。大切なのは、メリハリ、体型！



こんにちは。
こじらせダイエット専門
マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾



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雑誌やテレビに出ている
モデルさんや女優さんって、
スタイルが良くてキレイ♡



私もあんな風に細くなりたい！

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このような方、
多いのではないでしょうか？



私も憧れるので、
お気持ちはよくわかります＾＾



メディアに出ていらっしゃる方は、
手足が長くて、
スリムな方ばかりですよね。



実物は、もっと細いんだろうなぁ・・・



みなさんは、



『シンデレラ体重』



というのをご存知でしょうか？



シンデレラ体重は、１９９８年頃、
たかの友梨ビューティークリニックが
外見で美しく見える理想体重として
提唱したものと言われています。



計算方法は、



身長１５８cmの方の場合、



１．５８×１．５８×２０×０．９
＝約４４．９kg



ちなみに、
「標準体重」
（見た目がどうこうではなく、
健康上の目標値）
と言われるのは、



１．５８×１．５８×２２
＝約５４．９kg



１０kgも差があるのです！



こういう提唱があると、
どうしても惑わされちゃいますよね＾＾;



実際、人にもよりますが、
シンデレラ体重の方は、



・月経異常



・免疫力が落ちて、
風邪をひきやすい



・低体温、冷え性



・貧血



などになりやすく、



「辛い」



「ガリガリになってしまった」



「体調を崩しやすくなった」



というお声が多いです。



中には、
快適、ちょうどいい♪
と感じる方もいるかもしれません。



自分の体の状態は、
自分にしかわからないですし、
適正体重も人それぞれ。



他人と比べる必要はないですよ＾＾



（ちなみに、
私は、身長１５８cm位ですが、
４０kg前半だと、生理が止まってしまったり、
冷え性になってしまいます。）






あくまで数値は目安。
囚われないことが大切です。



やせたとしても、
やつれてしまえば、
キレイになったとは言えないですよね。



ガリガリになってしまうと、
洋服も着こなせないですし、
女性としての魅力もダウン。



体や心に不調が出てきます_



過去の私が
まさに、同じ状況でした・・・



どうしても、
摂食障害になってしまうと、
体重など、数値に一喜一憂しがち。



時間はかかりますが、
少しずつ、その執着を手放していくことで、
克服に近づくことができますよ＾＾



数値より何より、



『自分が心地いい状態』
『健康で快適に過ごせる状態』



であることが、いちばん大切♡



適度な筋肉、体脂肪も必要です。



体脂肪は、嫌われ者ですが(笑)、
女性らしい見た目、
ホルモンバランス（生理）、
体温調節などに欠かせません。



筋肉は、増えることで、
体重も増えます。



でも、いいんです！



見た目も引き締まって、
キレイになりますし、
代謝がアップして、
太りにくい体になりますからね。



冷え性も改善しますよ＾＾



キレイになりたくて、
ダイエットを始めたのに、



肌荒れしたり、
髪がパサパサになったり、
生理が止まってしまっては、
本末転倒ですよね。



美しさどころか、
健康まで損なうことになりますから。



体重ではなく、



『メリハリ、体型』



に目を向けましょう♪



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