【レッスン開催レポ】罪悪感なく、安心して食べられるのが嬉しい！

●【レッスン開催レポ】罪悪感なく、安心して食べられるのが嬉しい！




こんにちは。
こじらせダイエット専門
マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾




４月２１日（日）に、



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糖質カット＆
カロリー６５％オフで
グッとヘルシーに！
春の手作りおからピザレッスン



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を開催いたしました。




リニューアル前から
ずっと通ってくださっているＳさん。



マクロビオティックを実践されていて、
知識やアイディアが豊富なので、
お会いする度に、
いつも刺激をいただいています＾＾



お話が盛り上がり過ぎて(笑)、
時間が経つのを忘れてしまい、
気付いたら、
時間がオーバーしていました！





料理や食の知識や技術を
身に付けていただくことも大切ですが、



こうやって、一緒にお話することで、
参加して良かった、楽しかったと
感じていただけたら嬉しいなぁ♡



ウェルカムティーを飲んでいただきながら、
レシピの説明を。
その後、実習スタート！









＊なのか＊のレッスンは、
実習形式なので、
一緒に作っていきます。



ただ見ているだけだと、
細かい部分がわからなくて、
復習しようとした時に作れない
なんてこともありますから＾＾;



実際に手を動かすことで、
しっかりと習得できますよ＾＾




テーブルセッティングをし、
（今回は、カジュアルな雰囲気にしてみました。）
作り終わったら、
順番に盛り付けをしていきます。






◆ポリ袋で作れる♪
グルテンフリーの新食感おからピザ



生おからをたっぷり使った、
小麦粉を一切使わない、
グルテンフリーのピザ。



発酵要らずで、
思い立ったらすぐに作れるのも魅力。



もっちもちで、
見た目以上に食べ応えがあるので、
ドカ食いや過食も防げますよ＾＾



チーズは植物性食材のみで作ります。
本物のチーズに近付けるために、
数種類の食材を組み合わせました。



「おからっぽさが全くない！」
「安心して食べられるのが嬉しい！」



と、嬉しいご感想をいただきました♡






◆野菜たっぷりの柚子胡椒チャウダー



角切りにした野菜がごろごろ。
とろみのある、
シチューみたいなスープ。



柚子胡椒を隠し味に加えて、
爽やかな辛みをプラス。



満足感があるので、
これだけでも、お腹いっぱいに。



パスタやごはんにかけても
おいしいですよ♡






◆トマトのなめらかジェラート
～シナモン風味～



冷凍トマトを使った、
口当たりなめらかなべジスイーツ。



酸味や青臭さがなくて、
言われなければ、
トマトだってわからない！



しかも、なぜか(笑)、
材料はシンプルなのに、
深みがあるというか、
高級感のある味なんです。



甘いものを食べたいけど、太るのはイヤ。
食べてキレイになれるスイーツがいい。



という方に、とってもおすすめです♪



***



お店の本格的なピザやパスタは、
オリーブオイルがたっぷり！



それに、糖質やカロリーも高めです。



ですが、レッスンでは、



糖質、カロリーをグッと抑え、
食べることに罪悪感があったり、
太るのが怖いという方でも、
安心して食べられるようにしました！



ガマンせずに、しっかり食べて、
健康的なボディラインを作りましょう♪




Sさん、お越しいただきまして、
ありがとうございました＾＾


***



今後も不定期ではありますが、
特別イベントレッスンを
開催させていただこうと思っています。



「レッスンに興味がある！」



「募集が開始されたら、
教えてほしい！」



という方は、
メールレッスンに
登録をしておいてくださいね♪

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朝昼晩、全５０食分のレシピ。
１冊の本になる位のボリュームです！


有料級で、即実践できる内容ですよ＾＾

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＊なのか＊代表
こじらせダイエット専門マクロビコーチ　
鈴木麻里



これまで、柏市、我孫子市、松戸市、流山市、
船橋市、鎌ヶ谷市、市川市、野田市、千葉市、
習志野市、印西市、市原市、八千代市、
香取市、つくば市、つくばみらい市、取手市、
牛久市、土浦市、越谷市、八潮市、荒川区、
江東区、北区にお住いの方に
お越しいただいています＾＾



・本当はお腹いっぱい食べたいけど、
太るのが怖くて、
食べることに罪悪感がある


・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことで頭がいっぱい


・過度の食事制限、偏った食事、
ドカ食いなどから卒業して、
おいしく楽しく食べられるようになりたい


・自分でコントロールできずに、
過食してしまう


・食習慣を見直したい


・健康的でキレイな
ボディラインを作りたい


・満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい


・リバウンドとは無縁の、
代謝が良く、太りにくい体になりたい


・本心は、ダイエットなんてしたくない


このような方の
サポートをさせていただいています＾＾