ガパオライス＆ひよこ豆のポテサラ風＆トロピカルミルクプリン

 
スコシアレッスン2回目
健やかに　幸せにのレッスンは　８回の　コースレッスンとなっています
５月は　筋肉を育てる…メニュー３種類です
 
今回は　むね肉と大豆をたくさん使って　ガパオライス　タイの料理で　ひき肉　唐辛子　ニンニクの香り付けで炒め　バジルの風味が　爽やかなお味となっています　作り方もとても簡単なので　いいですね　これからの季節にもお勧めの料理です
 
そしてひよこ豆でサラダ　　ジャガイモの代わりにひよこ豆で　ポテサラ風に作ります
ヨーグルトも加えて　軽い感じで食べられますね
 

 
そして　トロピカルミルクプリン
アーモンドミルクと豆乳で　プリンを作っていただきました
マンゴーとパイナップルで　トロピカル～～
盛りすぎました💦💦

今日は皆さん　健康のことで・・・いろいろありますが
お身体　大切にしてくださいね
ご参加ありがとうございました
 
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