30minからだメンテ料理教室 象の台所
オンライン 【481kcal】幸せホルモンを手に入れるレシピ
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- 体験
- 初心者歓迎
- 男性OK
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さんが焼き（千葉県 郷土料理）
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たけのこのキンピラ
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キャベツとアサリの煮物
レッスン写真 他1枚
心と腸は密接な関係 幸せホルモンを手に入れる
脳と腸はそれぞれ身体への指揮を出し合う仲
しかも脳と腸の絶妙なコンビネーションによって体内は心身共に健康を維持しています。
そのために必要な栄養成分のひとつ「トリプトファン」
トリプトファンとは必須アミノ酸でもあり、体内では作ることのできない成分なので必ず食事で補う必要があります。
トリプトファンは代謝経路によってセロトニンやメラトニンに合成されるものがあり、適量に摂取することで精神や神経を落ち着かせる役割を行います。
有効成分
トリプトファン、ビタミンB6、食物繊維、乳酸菌
レッスンで作る3品+ごはん＝481kcal
＜料金＞
1回レッスン 5800円
3か月コース 16500円
6か月コース 31500円
＜ご参加方法＞
①オンラインレッスンはスマホやPCでのご参加となります
②zoomというサイトを使用します。
③レシピは郵送またはPDFでのお渡しです。
郵送の場合は追加料金100円が必要です。
zoomへのご参加方法は難しくはありませんが、ご心配な方はサポートいたしますのでご安心くださいね。
＜事前に用意して頂くこと＞
・計量はレッスン中に行いますが、量が足りるかは確認しておいてください。
・野菜等は事前に洗っておいてください。
・視聴のみのご参加も可能です。
・コンロ１口とオーブン、その他基本的な道具（持ち物参照）があればご参加可能です。
＜レッスンの流れ＞
①レッスン前日までにミーティングルームのIDとURLを送ります
②時間10分前になりましたら、お送りしたIDやURLからアクセスしてください。
＊ご心配な方は事前にテストミーティングを行います。
レッスンはカメラを３台使用し、講師の手元、正面、真上からの撮影を切り替えますので大変見やすいというお声を頂いております。
＜16時00分レッスンスタート＞
15時50分より入室できます。
全員が揃うまで音声と画像をオフにすれば入室を保ちながら相手には何も見えない状態を作れます
①自己紹介
②本日の流れや確認事項
③デモンストレーション＆調理
④座学
③デモンストレーション＆調理
⑤解散
・ゆっくりとした進行なので作業を慌てる必要はございません。
・また、進行状況によってレッスン中は洗い物や家事をして頂いたり、座っていただいても構いません。
■ 開催日時
予約したい日程をお選びください
※予約ボタンがない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください
※「予約開始日」が記載されているレッスンは、予約開始日以降に予約できるようになります
- ■ 使用ツール
- zoomを利用したオンラインレッスンです
- ■ レッスンメニュー
- ・さんが焼き（千葉県 郷土料理）
・たけのこのキンピラ
・キャベツとアサリの煮物 - ■ レッスン内容
- 家庭料理
- ■ レッスンの流れ
- ①自己紹介
②本日の流れや確認事項
③デモンストレーション＆調理
④座学
③デモンストレーション＆調理
⑤解散 - ■ 受講料
- 5,800円（税込）
- ■ 定員
- 6名
- ■ 用意するもの
- 包丁、まな板、ボウル、鍋、フライパン、秤、計量スプーン
- ■ 備考
- PCまたはスマートフォン
包丁、まな板、計量スプーン、計量カップ、圧力鍋（または中くらいの鍋）、ボウル
秤はあると便利です - ■ 支払方法
-
クスパ決済
教室指定のお支払い（事前振込み） - ■ クスパ決済のキャンセルポリシー
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- レッスン開催日 7日前〜4日前まで お支払い金額の30％
- レッスン開催日 3日前〜2日前まで お支払い金額の50％
- レッスン開催日前日〜当日 お支払い金額の100％
■ 全開催日時
予約したい日程をお選びください
※予約ボタンがない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください
先生情報 |
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岡部ゆうこ |
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10代後半まで料理が苦手だった私 食べる事・物を作ることが好きだった為パンの世界へいきなり飛び込む。 3年半辛すぎて毎日泣きながら修行笑 パンだけでなく料理の世界へも入りレストランのコックとして23年間勤める。 2人の子を持つシングルマザーでありながら2年間専門学校へ通い栄養士を泣きながら習得笑 料理と栄養学、そしてレストラン勤務で培った効率の良さを武器に料理教室を開催している プロフィール詳細をみる |
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