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ありがとうございます♪
 
 
植物性の食材を
加熱調理しないで
美味しく食べて♡
【 見た目年齢－１０歳を叶える！】
 
東京・世田谷のさくらバニラ
ローフード・ロースイーツ教室
ａｃｏです
 
 

 
 
最近急に寒くなってきたけど、
もしかしてみんな、
 
スムージーって冷えると思っていない？  
「冷たいし、体が冷えそう…」
と思っていませんか？
 
実は逆なの！
葉野菜とフルーツだけで作るスムージーには、
体を温め、冷え性やむくみを改善する効果があるんです！
 
栄養満点のスムージーを取り入れることで、
体の内側から血流が良くなり、
冷えやむくみもすっきりしますよ♪

ただし、
必ず朝や空腹時に飲んでね！
 
 
 

 
冷え性が改善して体が軽くなった！  
私自身、スムージーを習慣にする前は、
超低血圧で（上が７０代！）
冷え性やむくみに悩まされていました…
 
 
特に朝起きたときに体が重く、
寝るときは冷えなかなか
眠れなかったけど、
毎朝スムージーを飲み始めてから
徐々に体調が変わり始めました！
 
 
冷えが和らぎ、代謝も上がったことで、
肌の調子も良くなり、
体が軽く感じられるようになったのです！
 
 
おすすめの食材は、
小松菜、水菜、青梗菜などの葉野菜や、
バナナやリンゴなどのフルーツ。
 
冷えを改善する効果が高いので、
ぜひ試してみてくださいね♪
 
 

 
 
生徒様の嬉しい変化は？  
私のレッスンに参加した生徒様からも、
 
「冷えが楽になった」
「むくみが改善した」
 
といったお声をいただいています♪
 
「スムージーを始めてから冷え性が治ってきて、
身体が欲するようになりました！」
（M.Tさん・48歳）
  「むくみがひどかったのが、
スムージーのおかげでスッキリしてきて、
便秘の薬もいらなくなりました♪」
（Y.Kさん・43歳）     皆さんも、
スムージーを取り入れることで、
こんな変化を感じられるかもしれません♪
 
 
 

 
 
冷え改善に効果的な理由  
スムージーには、
新鮮な野菜や果物から得られるビタミンやミネラルや、
食物酵素たっぷり含まれています。
 
これが血流を促進し、
体を内側から温めてくれます。
 
 
腸内環境が整うことで
小腸のデトックスが進み、
余分な水分も排出されやすくなるため、
むくみの改善にも◎。
 
 
朝、お水を飲んだ後の１杯は
特に体に栄養が届きやすいので、
ぜひお試しください！
 
 
 

 
それでも冷えが気になる場合は 初めのうちは、
特に寒い時期から始めると
冷えを感じる場合があります
 
続けていくと
改善していくんだけど
 
辛い場合は以下のポイントに
気を付けて始めてね
 
・常温にして飲む
・水を多めに入れる
・蒸ししょうがパウダーを加える
 
 
 
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朝の一杯で体の中からスッキリし、
軽やかな毎日を始めてみませんか？
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
 
 
スムージーで体を温め、
免疫力もぐ～んと上げて
冷えを改善しながら美しく
健康的に冬を迎えましょう♪
 


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「40代になって諦めていた 
体型キープができました！」
（Y.Kさん・43歳）
 
「肌の調子が良くなって、
 ファンデーションいらずに♪」
（M.Tさん・48歳）
 
「野菜嫌いの子どもも
飲んでくれています～♡」
（S.Mさん・45歳）
 
 
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