何かに集中していたらその後、始める前に抱えていた悩みの見方が変わったり、そんな大した悩みじゃないなって思えるようになった経験ありませんか？

それは脳がマインドフルネスの状態になった効果といえます。

マインドフルネスとは何かに没頭し、無心になったときの脳の状態のことです。

例えばスポーツや、編み物、刺繍などの手芸をしている時もそうですね。

料理もまさに、脳をマインドフルネス状態にできる作業です。

野菜を切っているだけでも、もやもやした心が落ち着いてきます

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