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師走の日曜日

ここ東京･表参道エリアは朝から快晴で
大賑わいです🎄✨
 
あなたの街はどんな様子ですか？


人混みがとても苦手なわたしは、
この時期はひたすら表参道の裏道を歩きます




さてさて、日曜は「ストレス」のお話をお届けします。


まずひとつクイズです
 
江戸時代の人が１年かけて受け取っていた情報量。
 
その同じ情報量を、
現代を生きるわたし達はどのくらいの期間で
受け取っているでしょうか？

答えは
・
・
・
たったの１日

 
さらに、一人当たり受け取る情報量は
10年前に比べ530倍になっているとか


いい情報ばかりではないから、
現代人は昔に比べかなりの
ストレスにさらされているのは当然。

脳さんだって、
こんな大量の情報処理に追われ
疲労しますよねぇ


わたし自身はTVを持ってないし、
SNSも最低限しかやらないのですが、
 
教室＆サロン運営をし、
たくさんの方々と接していますから、
 
ストレスがゼロなわけはありません。


そんなわたしのストレス対策は、
「ぼ～っとすること」

受講生さん達にも脳内リセット＆心の安定化の
ひとつとして
おすすめしている方法なんです。

散歩が日課で、
近くの明治神宮の森や代々木公園へ行ったり、

時間があるときは電車に乗って海・川に行き、
頭を空っぽにしてます。
 



ストレスがかかると、人体の毛細血管は縮み、
血流は悪くなるんです～💦


その結果、大事な細胞に酸素も
届かなくなり、おのずと不調へ😢


あなたのカラダを守ってくれてる
守護神さんである自律神経くんの働きも
鈍ります💀
 
「ストレスがさほどない」と思っている方でも
カラダはすごくストレスを受けている、
ってこともあります。
 
とにかく、現代人は頭を使いすぎ。

せめておやすみの日には、
５分だけでも何も考えない時間
を取ったりして、
ぼ～としてみてはいかがですか？
 
だれでもがすぐできる
こんな小さな一歩からでも、
不調・病気ときっと縁遠くなれますよ
 

 
土日がとても忙しいわたしですが、
さきほど山場を越えたので、
 
いまからちょっこら夕陽を眺めながら
ぼ～っとします
 
あなたも、明日から始まる忙しい１週間に備え
ホントに５分でいいので、
脳内を空っぽにしリフレッシュタイムを！
 
いつも応援していますね
 
A plus,Yumiko
 

 
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