季節の枝豆をたっぷり入れた市販のカレールーを使わない、 ヘルシーな「豆カレー」をメインにした簡単ヘルシー料理をレッスン。 ライスはビタミンにミネラル食物繊維たっぷりのスーパーフードのキヌアを使った「キヌア入りライス」 サラダはトマトを丸ごとおいしく煮て冷やしたトマトの旨みたっぷり「冷製丸ごとトマト」 常備菜にもなるカロチンたっぷりの人参とクルミで作る「キャロットラペ」も。 こんなヘルシー料理で夏バテ知らずの夏にしましょう！ 事前にレシピをお送りします。 約一時間でできあがります。 ご飯は「早炊き」にセットしておいてくださいね。 当日はすぐに夕飯として楽しめます。 さあ、一緒に簡単なのに絶品の料理作りを楽しみましょう！ ＊初めての方は体験レッスンとして1500円でご受講できます！ 【レッスンの流れ】 お振込み確認後、レシピ・Zoomレッスンの詳細をお送りします。メールの確認をお願いします。 　　　　　↓ ・Zoomアプリのインストールをお願いします。（パソコンの場合はこちらからお送りするURLをクリックするだけでO.K) 後日こちらのID・パスワードをお知らせします。 　　　　　↓ 当日までに、材料を準備（デモンストレーションをご覧いただくだけでもO.K）