料理&パン教室　ららキッチン

料理&パン教室　ららキッチン
（宮崎県宮崎市）

【夏バテ解消】ヨガ×料理レッスン

体験
初心者歓迎
女性限定

開催日時: 2024年9月1日(日)
①ヨガ：9時15分～10時15分　
②料理教室：10時30分～12時30分（調理時間1時間程度）

開催地: エコアガス宮崎（キッチンスタジオ）

①ヨガ：9時15分～10時15分
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　夏バテ解消スッキリヨガ
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深い呼吸法: 呼吸を通じて体内の熱を解放し、リラックスと集中を促します。
エネルギー回復ポーズ: 夏バテによる倦怠感を和らげるためのポーズを組み合わせ、体のバランスを整えます。
デトックスフロー: 体内の毒素を排出し、消化機能を促進する一連の動きで、体の内側から健康をサポートします。
リラクゼーション: 最後にリラクゼーションタイムを取り入れ、心身ともにリセットしましょう。

こんな方におすすめ！
✓夏の暑さで疲れが溜まっている方
✓夏バテで食欲が落ちている方
✓リフレッシュして元気を取り戻したい方
ヨガ初心者の方も大歓迎！

料金　1,500円

ご用意頂くもの
ストレッチの効く動きやすい服装
ヨガマット・ブランケットなどの身体を保温するもの・水分補給用の飲み物・タオル
※ヨガマット先着３名様分は貸出可能です(１枚200円)

講師：おおにしあさ

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②料理教室：10時30分～調理時間1時間程度、試食タイム30分
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　夏の疲労回復～体が元気になるメニュー～
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〈メニュー〉
•豚肉と夏野菜の味噌炒め＆梅だれ合え（宮崎ブランドポーク:観音池ポーク使用）
•豚肉と蒸しナスの生姜ドレッシングサラダ（宮崎ブランドポーク:観音池ポーク使用）
•鍋炊きご飯
•くるみわらび餅

募集　12名
料金　3,000円

ヨガで体を動かした後は、おいしく体が喜ぶ食べ物でデトックスしましょう♪
🍳疲労回復に効果がある豚肉を使ってレパートリーupしましょう！
🍳夏野菜は水分とカリウムを含むから利尿作用もあり！むくみの改善にも◎

〈ご用意頂くもの〉
エプロン、ハンドタオル

デトックス

ブラン

トック

■ 開催日時

予約したい日程をお選びください
※予約ボタンがない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください
※「予約開始日」が記載されているレッスンは、予約開始日以降に予約できるようになります

■ 開催場所: 宮崎県宮崎市吉村町江田原甲 312-17
■ レッスンメニュー: ヨガで体を動かした後は、豚肉料理で夏バテ回復しませんか？
■ レッスン内容: パン
■ 受講料: 4,500円（税込）
■ 定員: 12名
■ 持ち物: エプロン、ハンドタオル、ヨガマット、飲み物
■ 備考: エコア様（GU向かい）でのレッスンとなります。現金決済でお願いしております。お手数おかけします。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（当日現金のみ）
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: レッスンの7日前の12時以降のキャンセルはキャンセル料3000円お願いしております。
例えば
2/20レッスン分は2/17の12時までにご連絡いただければキャンセル料は発生しません。