久が原のお料理教室La aperturaです。
最近生徒さんやら、周りの友人から、「サウナがいいよ」って勧められる事が多いです。
教室の某生徒さんは、ハマりすぎて、アドバイザーの資格を取られてしまうほど🤗
とにかくサウナで交感神経を刺激し、水風呂で副交感神経を刺激する。そして休憩をする。
この流れを4：1：5で3セットぐらいするそうです。
実は私はサウナとか暑いの苦手なんですが、5年前に自律神経が弱いのと、血流の悪さを感じた理由で、ホットヨガをやっています。これを始めたおかげか、肩こりがまず無くなったんです😊
サウナ効果も代謝があがり、免疫力があがる、基礎体温もあがる、病気にかかりにくくなる。
いいこと尽くし✨近所のますの湯さんは、遠くからもやってくるらしく、綺麗で安くて、サウナも無料！黒湯と炭酸泉の温泉で、帰宅してからもスッキリ、肌もしっとり、なによりぽっかぽか😚
ちょっとはまりそう💕💕

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