陽だまりきっちん　料理教室

陽だまりきっちん　料理教室
（東京都八王子市）

オンライン【資格】ジュニアアスリートのパーソナル食事学と調理のレッスン

レッスンフォロワー1人

体験
初心者歓迎
デモのみ

スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための
スポーツ栄養学の座学と調理が学べる講座の体験レッスンにご参加いただけます。

練習についていける体作り、ケガをしにくい体を作るには
ジュニアアスリートに必要な食事を知って食べてもらうことです。
全部で５日間（10講座）の講座の体験レッスン5,500円でご受講いただけます。

体験レッスンはカウンセリングシートに沿って、その日からできることをお伝えし、今のお悩み事を一緒に解決すべく食事のご提案をさせていただきます。

体験レッスンのみで講座の受講はナシという方も多くいらっしゃいます。どうぞお気軽に体験レッスンにご参加ください。体験レッスンも講座もほぼマンツーマンでオンライン受講となります。

お支払いは銀行振込、Paypay事前決済をお願いしています。
詳細はお問合せからご連絡下さい。

■ 開催日時

予約したい日程をお選びください
※予約ボタンがない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください
※「予約開始日」が記載されているレッスンは、予約開始日以降に予約できるようになります

■ 使用ツール

Zoomを使用します。

■ レッスンメニュー

事前カウンセリングシートに基づき、
ご質問にお答えしながらその日からできることをお伝えしています。

●ジュニアアスリートのお母さんのため食事学講座●
①スポーツ栄養学とアスリートフードについて
②摂取すべき必要量の話～食べられるようになるには
③水分補給について
④練習期の食事～バランス食
⑤練習期の食事～筋力アップ食
⑥試合前の食事～グリコーゲンローディング他
⑦試合後の食事～疲労回復
⑧メンタルトレーニングと食

⑨試合前のメニュー調理レッスン
⑩疲労回復メニューレッスン

調理レッスンもオンラインとなります。

■ レッスン内容

その他

■ レッスンの流れ

予約確定後、カウンセリングシートを送付いたします。カウンセリングシートは出来次第、返信お願いします。

■ 受講料

5,500円（税込）

■ 定員

3名

■ 用意するもの

筆記用具　Zoomが使用できるPCかスマホ

■ 備考

体験レッスン後に食事学講座お申込みの場合は、体験レッスン料5,500円お値引きとなります。
食事学講座受講後、講師養成講座へ進むことも可能です。

お支払いは初回の方は銀行振込、Paypay事前決済をお願いしています。
詳細はお問合せからご連絡下さい。

■ 支払方法

クスパ決済のみ

■ クスパ決済のキャンセルポリシー

レッスン開催日 7日前〜4日前までお支払い金額の30％
レッスン開催日 3日前〜2日前までお支払い金額の50％
レッスン開催日前日〜当日お支払い金額の100％

■ 全開催日時

予約したい日程をお選びください
※予約ボタンがない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください

先生情報

阿部　優

陽だまりきっちん　料理教室（東京都八王子市）

電機メーカーにてフルタイム勤務を１３年、退職後に趣味だった料理を独学にて勉強後、外部料理教室にて６年講師を勤める。その後、自宅キッチンにて料理教室を開催する傍ら、企業様へのレシピ提供、八王子市認可保育所への献立作成及び調理を行う。日刊スポーツ新聞社様アスリートの食育サイト『アスレシピ』コラム連載中。アスレシピ認定アンバサダー。ジュニアアスリートのお母さん向け資格取得講座主宰。

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