こんにちは、れいなです！
1月もあっという間に10日が過ぎましたね。あなたはどんな日々を過ごされていますか？
 
 
 
私は今、新しいステージに向けて少しずつ準備を進めています。今年は「心と体を整え、自分らしく輝く女性を増やす」という目標をより一層深めたいと思っています。
 

 
今日は、新しい自分に出会うためにできる「たった3つのシンプルな習慣」をシェアします。
 
 
 
① 毎朝5分、自分を大切にする時間を作る  
朝は忙しいものですが、たった5分だけでも自分のために使ってみませんか？
 
お気に入りのハーブティーを飲む、深呼吸をする、感謝の気持ちを書き出す。心を落ち着けることで、良い1日のスタートが切れます。
 
 
昨日、美味しそうなチャイをゲットしてきました！明日の朝はこれを飲むのが楽しみです😊
 
 
 
② グルテンフリーの食事を取り入れる  
腸を整えると心が安定しやすくなります。例えば、朝食をグルテンフリーの米粉パンやスムージーに変えてみるだけでも体が軽くなり、集中力が高まりますよ！
 
 
 
③ 毎日ひとつ、新しいことに挑戦する  
新しいレシピを試したり、新しい言葉を覚えたり。小さな挑戦が続くと、自信や変化のきっかけになります。
 
 
私たちの人生は、小さな習慣の積み重ねで大きく変わります。
 
 
「今日はこれを試してみよう💛」
 
と思えることがあれば、
公式LINEから、ぜひコメントやメッセージで教えてくださいね。
 
 
 
これからも一緒に成長しながら、より素敵な自分を目指していきましょう。
 
 
 
 
 
それでは、素敵な金曜日をお過ごしください！

 
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