こんにちは  
今日もお越しくださり、
ありがとうございます！
 
 
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
 
オンラインで全国に♡
 
 
『麹料理のいろは』からスタートしたら
毎日の食卓を家族が大絶賛♡
 
『美味しさ』に『健康のひみつ』が
アリマシタ♬
 
それを皆さんにお伝えしている
『麹料理のスペシャリスト』の野村佳子です。
 
 
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
 
 

 
 
 
前回のメール講座の後
 
 
 
／
私もお正月で太ってしまい(･_･;
戻らなくて困っています
＼
 
 
というメールを
何通も頂きました
 
 
 
 
お正月に　＼＼溜め込んでしまった／／　のは
 
私だけじゃなかった・・・と
意味のない安堵感

 
『みんなで渡ればコワくない！』的な〜〜〜〜（笑）
 
 
 
 
でも・・・
 
 
頂いたメールの中に
 
 
／
そんなに食べてないんですが
太るんですーーー
これも冬のせいですか？
＼
 
 
というものが・・・・・(･_･;
 
 
 
 
まさに・・・
 
過去のワタシもそうでした！
 
 
 
お出かけしようと
パンツをはいたら
 
 
 
えっ・・・
 
 
えええええ（−＿−；） 
・・・・・
・・・
・
 

 
 
冬は、エネルギーや栄養を
カラダに溜め込む時期だから
 
 
 
ちょっとぐらい
＼太っても／
しょーがない
 
 
 
とはいえ・・・
 
 
 とはいえ・・・デス
 
 
 
そんなに食べてない（つもり）
 
な・の・に
 
 
 
 なんでこんなに太ってんの？
 
 
 ／
おかしいなーー
＼
 

 
ワタシは数年前まで、
いつもこんな感じでした
 
 
 
GA・・・
 
 
 
 今ならその原因がわかります＾＾
 
 
 
／
 【腸内環境】が
よくなかった(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
 ＼
 
 
 
 
【食べるもの】や
【食べる量】でによって
 
 
 
＼＼太る／／
 
＼＼太らない／／
 
 
が、変わることは、理解できるけれど
 
 
 
 
【チョウナイカンキョウ】？？
 
 
 

 
『何の関係があるの？』って
 
思いませんか？
 
 
うんうん・・って、思ってもらえたら
かつてのワタシと同じ！ウレシイです♡
 
 
 
 
GA・・・
 
こんな実験があったんです
 
 
 
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『太る』
『太らない』は
〇〇によって決まる！
＝＝＝＝＝＝＝＝
 
 
 
ワシントン大学を中心にする多くの施設が参加する共同研究で、
 
 
 
ーーーーーーーーーーー
 
腸内細菌も含め、
 
【細菌を完全除去されたマウス】に
ヒトの大便を移植したところ、
 
 
【肥満のヒトの
　それを移植されたラット】は、
 
 
＼とたんに食欲が増して、太り／
 
 
 
 
【太っていないヒトの
　大便を移植されたラット】は、
 
 
＼全く太らなかった／
 
 
 
 
ーーーーーーーーーー
 
という論文が発表されています
 
 
 
【太る、太らない】には、
 
 
／
腸内細菌
＼
 
 
がかなり影響を与えていることがわかりますね＾＾
 
 
 
 
DEMO・・・
 
 
ソレって、ラットでしょ
 
そ・れ・が・ね・
 
人でのこんな実験結果もあるんです
 
 
 
ーーーーーーーーーーー
３日間、
【一日3400kcalという超高カロリー生活】をとったら
その人の腸内細菌はどうなるか、というものです。
ーーーーーーーーーーーーー
 
 
さて、
どうなったと思われますか？
 
 
 
なんと、
 
NANTO〜〜〜〜〜〜
 
 
 
 
【肥満型の腸内細菌】が
 
／
20％も増えていた＝＝＝＝！(◎_◎;)
＼
 
 
 
 
そして、
コレだけじゃないんですーーーーー
 
まだアリマスよ〜〜（笑）
 
 
 
 
【食べたカロリー】と
【便の中に出ているカロリー】を比べると
 
（つまり、食べたものがどれだけトイレに流れてしまうか）
 
 
 
【便の中に出ているカロリー】は
 
【普通の食事をしていた時より】
150kcalも減っていました。
 
 
 
（つ・・つまりですヨ
　150kcal余分に吸収していた＝＝＝＝）
 
 

 
 
 
たったの３日間
暴飲暴食をしただけで、
 
 
こんなに腸内細菌が変わるんです！
 
 
・・・・・
・・・
・
 
 
 
【3日間で腸内細菌は
　変わってしまう！】んですーーーー！
 
 
 
 
普段、
【お菓子をいっぱい食べている人の腸内細菌】は、
 
 
／
脂肪や糖を吸収するのが得意
＼
 
になっています。
 
 
 
 
つまり、
 
たくさんカロリーを吸収する腸内環境
になっています
(((；ﾟдﾟ；)))
 
 
 
 
逆に、
 
【健康的な食事をしている人】は、
 
 
たまにお菓子を食べても、
／
それを吸収せず
＼
トイレに捨てています。
 
 
 
 
こっそり告白しちゃいますが（笑）
ワタシは、甘いもんが大好き〜〜〜♡
 
 
 
DAKARA・・・
 
 
アイスもチョコも
バウムクーヘンも
くっきーも
 
 

 
今でも
喜んでコロこんで食べます＾＾
 
 
 
んがーーーっ
 
 
 
 
麹生活で
腸内環境が整ってきて
 
ココロも整ってきたおかげで
 
 
 
かつてのように、
甘いもんならなんでも
食べ尽くすーーー！
 
 
 
 
ではなくなって＾＾
 
 
 
美味しいものをちょっと食べると
大満足♡に変わりました
 
 
 
 
 
そうすると
少しくらい食べたって、
 
 
 
ビクともしない腸内環境でいれるんです♡
 
 
 
 
【良い腸内細菌の餌になれる】のは
 
 
／
『水溶性食物繊維』
＼
 
 
 
まさに
 
 
麹　♡
 
 
 
麹が毎日なんらかの形で
ワタシのカラダに
入っていますからね〜〜♬
 
 
 
ふふ・・
やっぱり
麹生活は最強デス♡♡
 
 
 
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昨日は二年ぶりのMISIAライブでした♡
 
 
やっぱり生はイイですね＾＾
そして、音楽は良いですね♡
 
 
 
これほどの元気や勇気やパワーを
誰かに渡せるって素敵だな♡
 
 
としみじみ思った幸せな時間でした♬
 
 
今日も最後までお読みいただき
本当にありがとうございました♡
  
 
  
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今日も
笑顔いっぱいで、
お過ごしください♬
     
     

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