【レッスン日程】６月のアスリートワンプレート料理教室

 
 
 
 
 
 
 
アスリートワンプレート料理教室
６月のレッスン
 
  まごわやさしいバランス食で体調を整えよう！
６月は湿度が上がり、暑さにもまだ慣れない時期！
この時期には
身体の熱を取り除いたり、むくみを解消してくれる食材が
出回ります
 
また
汗をたくさんかくと、ミネラルを損失しやすいです
カルシウム・鉄の多い食材も使ってゆきます★
 
どんな食材にどんな効果があるのかを知り
「まごわやさしい+肉+果」のバランス食レシピを増やし
健康とパフォーマンスの向上を目指してゆきましょう
 


 
  こんなお悩みはありませんか？
●少食で身体が小さい、もっと食べるようになって欲しい
●セミナーや本で栄養の勉強をしても食事に活かせていない
●レパートリーがマンネリして、毎日の献立に悩んでしまう
●怪我予防、疲労回復など、状況に合わせた献立作りを知りたい

 
 アスリートワンプレート料理教室では  
●栄養素が吸収されやすい組み合わせ、身体づくりに効果的な食材を知り
それらを使ったシンプルで作りやすいアスリート料理レシピを増やしていきます
 
●旬の食材を使った季節に合わせた身体づくりで、自然治癒力を引き出します
 
●健康体になり身体の質が良くなることで、パフォーマンスアップ

●状況に応じた食材選びを学ぶことで、食事サポートの幅が広がります
 

 
    レッスン日程 アスリートワンプレートvol.1９（６月の献立）
梅雨時期の体調を整えてむくみを解消！
汗をかく時期必須のミネラル
カルシウム・鉄を補うお料理
◇チーズ入りふんわり鶏つくね
◇カリカリごぼうナッツ
◇ひじきの五目煮
◇青梗菜のツナ炒め
◇豆とトマトのサラダ
◇長芋と豆乳の洋風スープ
◇さくらんぼのクラフティ


  point
・絶品つくねはリピ率の高い人気レシピ
・止まらない美味しさ！ごぼうの新料理
・胃腸に優しいとろみでスープ
６月３日（火）△
６月４日（水）△
６月５日（木）△
６月６日（金）○
６月７日（土）△
△残席わずか　〇空席あり
 
時間◇１１：００〜１４：００　
定員◇４名
料金◇１回６０００円（初回体験５０００円）

*復習用の動画付き、何度でも学んでいただけます
*体験レッスン随時募集中
*ご希望の方はレッスン後、個別相談承ります（無料）
 
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動画で学びたい方はこちらより
アスリートワンプレート料理教室①～⑳動画全集

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●単発レッスン形式
●毎月メニューが変わります。
●季節の旬に合ったアスリートレシピを７～８品作成
●①～⑳全２０回分レッスンを２年周期で回しています
●ご予約お１人の日でも開催！
●健康的料理を学びたい方どなたでもご参加いただけます！
料理教室のレッスンの流れはこちらより
 生徒さまのお声 ●Ｇさま（硬式野球サポート）
５年間一度も怪我せず競技を続けられてるってすごい！

身体が小さく偏食気味でクラブから課された毎日３合食べることが厳しいと心配で
中学１年生からアスリートワンプレートを学びました（主に動画で、時々通学）
どれも簡単に作れて美味しく健康になれるものばかり！
仕事から帰ってもパパっと作れて、お料理の幅が広がりました。
 
身長は中学で３０センチ伸び、高校では、体組成の測定でたんぱく質・ミネラル量がチーム内でトップ！
５年間一度も怪我せず競技を続けられてるって、すごい！と感じています
 
●Ｉさま（陸上短距離サポート）
体調が変わると、メンタルが強くなり、パフォーマンスが上がりました

怪我が多く、自分に自信が持てないようで、泣いてばかりだったのですが
教室に通って、食材選びや調味料の大切さを学び、取り入れていくと
娘の体調が変わってきました。
怪我が減ると、メンタルが強くなり、パフォーマンスも上がってきて
高校最後のインターハイでは、リレー第一走者でトップでバトンを渡すことができて
本人もわたしも感動的でした。
 
教室から帰ってきたら、習ったものを作ってほしい！と言うようになり
「美味しい美味しい」と食べてくれて
娘と一緒に作るのも、楽しみの１つになっています
 
その他の生徒さんのお声
料理教室/養成講座/起こった変化
最高の結果を出すことができました
アスリート料理の結果が数値に出てきました
初めてのゴールで感動！知ると知らないで人生が変わる  
 
  開催場所 兵庫県川西市自宅キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え
能勢電鉄　畦野（うねの）駅下車徒歩５分

新名神高速　川西ICより５分
阪神高速池田線　池田木部ICより車で１５分
*駐車場完備
*詳細はご予約の方に直接お伝えしております
 
講師：奥田　佐智子
●兵庫県川西市在住
●日本野菜ソムリエ協会認定料理教室
●資格
アスリートフードマイスター1級
野菜ソムリエプロ
マクロビオティック（正食協会）師範
Epoch東洋医学課　おうち食医
アドラー流メンタルトレーナープロフェッショナル
SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生
日本起業コンサルタント協会認定コンサルタント
 
●市民ランナー
フルマラソンbest3:10:16（2018名古屋ウィメンズマラソン）　

 
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