爪が割れやすい時に摂るべき栄養素

甘い物がやめられない！
でもそろそろ健康が気になる・・・


そんなオトナ女子が
罪悪感なく食べられる
ロースイーツ作りをお伝えしている


おうちロースイーツの専門家
大森典子です。




初めましての方はこちらも
ご覧ください
♦大森典子のプロフィール♦


こんにちは！大森典子です




今日の午前中は
ロースイーツのレッスン

今日は娘さんを連れた2人のママさんがご参加。







作ったのは下記の2種類！

・RAWキャラメル





・RAWブラウニー





2種類とも
小麦、砂糖、卵、乳製品は使わずに
なおかつ焼かずに作ります。




生地を準備して
成型して冷やし固めるだけ。




ご参加いただいたお客様からも
「こんなに簡単にできると思わなかった！」
「小4の娘もほとんど手伝わずにできていました！」

などのお声があがっていました(^^)




スイーツを作り終わったあとは
ローフードランチのご試食タイム♪






そのとき、お一人のママさんが、
「娘が食べられないものが多くて、、
 　爪が割れちゃってるんです。
　栄養不足なんだろうなと。」
とおっしゃっていました。




爪が割れたり2枚爪になる原因を
栄養面から考えていくと、
タンパク質不足や亜鉛不足、鉄分、
ビタミンEやビタミンA不足が考えられます。





今日作ったスイーツからは
鉄分と亜鉛を豊富に摂ることができます♪




うちの娘もそうですが、
小学生くらいですと
まだ好き嫌いがある子は多いですよね。




そういった場合でも、
スイーツを楽しみながら栄養をとることができるんです！




しかも、自分で作ったスイーツだとしたら
なおのことおいしくいただけるのでは？？










ぜひ、ご自宅でも作ってみてくださいね！

ありがとうございました♡




LINE公式では初回登録特典として
生理に負けない栄養アプローチができる
簡単ロースイーツレシピをプレゼント中！！





ロースイーツ教室
yuj-ユジュ-
相模原市南区上鶴間7丁目
(小田急江ノ島線東林間駅徒歩2分)
〠Tel：070-4490‐0427
♦ホームページ
♦公式LINEはこちら↓

ID：@105zzjns