身体と地球に優しい教室 soleil　／ロースイーツ
（沖縄県南城市）

【美腸おうちごはん】鰯の手開きに挑戦！鰯の香草焼き

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鰯を包丁を使わず手で簡単にひらく方法をお伝えします。さらにパン粉焼ではなく低糖質＆食物繊維たっぷりのあるモノを使って香ばしく焼いていきますよ。

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■ 開催場所: 沖縄県南城市玉城愛地
■ レッスンメニュー: ◇イワシとトマトの香草焼き
◇冬野菜のグリル　りんごバルサミコドレッシング
◇ほうれん草と豆腐のポタージュ
◇白菜と干しエビの醤油麹和え
◇玄米ごはん
■ レッスン内容: 家庭料理
■ レッスンの流れ: ・腸を整えるワンポイントアドバイス（月で異なります）

・レシピ説明

・調理

・試食
■ 受講料: 4,000円
■ 定員: 3名
■ 持ち物: エプロン、ハンドタオル、筆記用具
■ 支払方法: クスパ決済

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■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: 当日キャンセル100% (自宅サロンですので家族の急病などやむを得ずレッスンをキャンセルさせていただく場合があることをご了承ください)

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先生情報

ほしの　まどか

身体と地球に優しい教室 soleil　／ロースイーツ（沖縄県南城市）

【食事を整えると腸が整う　腸が整うと心が整う】腸が幸福物質であるセロトニンをつくりだし、免疫細胞の70%が存在するということを知り、腸に特化した資格を取得。◎笑顔になれる場所◎パワーチャージできる場所、そんな教室を目指し、2018年自宅で腸内環境を整える発酵食品を使った少人数制のアットホームな教室をスタート

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