こんにちは！ 愛知県一宮市の“からだを作る”お料理教室　Lifeat（リフィート）です！
 
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  レシピ販売はじめました！！ ⏬⏬ Lifeat（リフィート）愛知県一宮市の“からだを作るごはん”を学ぶお料理教室Lifeat（リフィート）です！こちらでは、「過去のメニューのレシピを知りたい」「遠方や感染症が心配で通えないけど受けてみたい」「予約が取れなかったけど作ってみたい」という方のために、実際のレッスンでお伝えしているレシピやレシピ動画を販売いたします。どなたでも購入可能です。一緒にお料…lifeat.stores.jp 遠方の方や、対面レッスンに行きにくい方はぜひ♡
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3月レッスン情報です！
テーマは 「タイパ飯！〜時短できちんとごはん〜」
タイパ（タイムパフォーマンス）飯とは、 できるだけ時間や手間を減らしつつ 美味しさや栄養バランスも兼ね備えた食事のこと！
忙しい方や、料理に時間をかけたくないけどきちんと食べたいという方にぴったりですよね😊

今回は30分で6品作れるメニューです！



■メニュー

　＊手羽中と蓮根のヤンニョム
　＊パックそのまま油淋豚
　＊レンチン5分の麻婆茄子
　＊きのこ春雨
　＊ふわふわ卵とレタスのサラダ
　＊無限わかめサラダ


お伝えするのは主菜3品、副菜3品なので、
実際に1回の献立にするなら主菜1、副菜2としたら
20分くらいで晩ごはん完成できるイメージ。


今回はレンジ調理が多いのですが、
レンジのメリットデメリットを知って
どう使ったら効率的で美味しくできるかが
レッスンのポイント！


調理時間だけでなく、洗い物をできるだけ少なくして、料理トータルで手間を省きたいと思います。
でもちゃんとバランス良く、ね😊




4月からの新年度、新生活。
何かと気持ちもふわふわと落ち着かないシーズンになりますが
「食べること」は怠らないように
きちんと体と気持ちを整えていきましょうね☺️







■ご予約方法

3月レッスン可能日
　3火〜6金 　9月、11水、12木 　16月〜19金 　23月、24火 この中から8回程度開講予定です


ご参加希望の方は、2月5日頃までに
上記の中から希望日をお選びいただき、公式LINEよりメッセージでお送りください。
（第1〜第3希望、できるだけ多く教えていただけると大変助かります🙏）


皆様のご希望を調整し、6日か7日頃には決定したいと思います。　




公式LINE ⏬⏬




■料金
¥5,500
季節の自家製ウェルカムドリンク付き ※キャンセル料（当日100%、前日50%）

■時間 10時半〜13時頃
■定員
４〜5名

ご予約、お問い合わせお待ちしております❤️ 

 

 ＊＊＊ 献立相談・パーソナルサポート受付中！   日々の献立に悩まれている方、 体づくりを考えたい方、 ご自身の体質を改善したい方、などなど   様々な方が取り組まれ、 お食事の改善や体の変化を 実感していただいています‼︎   まずはお気軽にご相談くださいね！ あなたのパーソナルサポーターになりますよ♡     詳細｜お問い合わせ    クスパでレッスン予約＆内容確認できます！

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