暑い❗️ 暑すぎる〜💦 7月の猛暑は、やっぱりヒートアイランドそのものですが、これはホントに悪循環ですね💧
皆んながクーラーつけて室内冷やす→室外機で外暑くなる→もっと冷やす
と結果的に環境的にはヒートアイランド❗️😰
こんな現象に少しでも省エネしながら環境負荷を減らす工夫はしなくてはなりませんね。
とゆー訳で、今月のテーマは 『体の中からクールダウンして夏の暑さを乗り切る食事』
先月に引き続き、バイタミックスちゃんも活躍しますよー🎵😆
レッスンレシピ① ”きゅうりとアボカドのコールドヨーグルトスープ”
栄養素の薄いきゅうりと言われますが、食べると自然と体がクールダウン！   日焼けの改善にも役立つアボカドと共に、バイタミックスちゃんで瞬時に滑らかなスープにします❣️

レッスンレシピ② ”ズッキーニのチーズポークロール”
ズッキーニも同じく体を冷やし、かつむくみも取ってくれる効果の夏野菜。 疲労回復、夏バテ防止の豚肉と合わせて気も補います。

レッスンレシピ③ ”かぼちゃの白玉ココナツミルクぜんざい”
夏の緑黄野菜、かぼちゃとミネラルたっぷりのココナツミルクは、まさにこの時期を元気に乗り切るベストマッチングな食材です。 つるんとヒンヤリの白玉団子をお豆腐入りでよりヘルシーに😄

お教室への参加申し込み、お問い合わせはHPから➡︎ http://www.kealohacooking.com

只今、23,  24,  25,  29 の参加者を特に募集中です❣️

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