この投稿をInstagramで見る 【部活がない日はどうするの？】 基本的に目標摂取エネルギー量は 活動量によって算出します。 部活がない日、試験休み 基本的は「食事量」は減らしません。 胃腸は筋肉でできています。 動かさないと筋肉は衰えます。 摂取エネルギー量をしっかり食べられる 状態をキープしておく必要がある。 練習強度が低い期間やオフ期間 エネルギー量を調整をする場合は ありますが、個々による。 ＊体調不良で胃腸を休ませる必要が ある場合は全く別の話となります。 #sports #運動部 #部活 #エネルギー摂取 #スポーツ栄養 #athreat #食事 #補食 #おにぎり #食アスリートシニアインストラクター堀口泰子 #栄養士 #堀口泰子
スポーツと食事 栄養士 堀口泰子(@yasukohor)がシェアした投稿 - 2020年Oct月4日pm5時27分PDT

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