ブログが大変おそくなってしまいました。

先日のレッスンの献立を掲載します。


選択していただいたのは　和食のお魚料理

鯖の味噌煮を作りました！





この日は思いがけない運動をしてからのレッスンだったのでごぼうや椎茸を追加で添えました・


太い青森産のごぼうをたくさん切って

きんぴらごぼう

ごぼうの太さを均一にするのは中々難しかったようですが美味しくできました。







そして冷え性改善に生姜ご飯を作って　3品完成しました。

ランチョンマットを悩んでいたので　2種類載せますね

料理をはっきり見せたいと　薄い色を選ばれました。






もう一つは　濃いめの秋色で

料理にも色を足したように見えました






美味しそうですね＊＊



今日はお持ち帰りのレッスンです。

晩御飯に食べるのが楽しみだそうです(＾-＾)



今日はレッスン前にアクシデントがあり
エレベータが臨時点検になってしまい

階段で上がってきてもらうことに


高い階なので　下まで迎えに行き
荷物を持って差し上げたのですが　

私も生徒さんも体格がいいほうなので　階段を１階あがるだけでもハアハアで(＾-＾；)

「運動不足だね」「いざ避難になったら階段だよね」とか

色々話ながら　やっとのことで昇りきり

最後は運動不足を思い知らされて　お互いに笑ってしまいましたが
申し訳なくて。。。

でもいい運動になったわ＊と笑顔で　優しい方でした。






ご家族をなくされて10ヶ月　息子さんたちに支えられて
レッスンも頑張って参加してくれていましたが
夏の暑さもあり　３ヶ月お休みでした。

これではいけないと
やっと腰をあげて来ていただけました。

　
少ずつし前向きになられたら嬉しいです。



最近　継続して飲んでいるという「ザクロジュース１００％」を　いただきました。

栄養もあり　抗酸化　美肌効果に高血圧や便秘と
女性には嬉しい効果ばかり

さっそくいただいています。
ありがたいですね。






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