こんにちは!
ローフード講師のかなみです。
私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。




書籍出版を楽しみにしていてくださり、ありがとうございます


「先生のレシピは絶品だから嬉しいです！」と書籍のレシピを楽しみにしてくださっている生徒さんも多くとても嬉しいです


今日は書籍に記載させて頂いたレシピをご紹介致しますね


記載したレシピは全12レシピです！
まずはローフード初心者さんでも作りやすいローサラダのレシピ4品！


【紫キャベツの甘酢サラダ】

【柿とクレソンのサラダ】


【チョップドサラダ】


【タイ風ラディッシュサラダ】


レタスにきゅうりにトマトなど定番化してしまいがちなサラダを飽きずに楽しむ為に、生野菜の美味しい食べ方を知り、生野菜が普段の食卓の1品として摂り入れやすいものになってもらえたら嬉しいです


続いて副菜や朝食、間食に大活躍！飲む化粧水とも呼ばれているほど美容効果の高いロースープやスムージーレシピ3品！


【ロー冷製美肌スープ】


【ロー冷製美肌スープ】


【ローチョコフラペチーノ】


そして、ダイエット中でも満足感を感じたい！まるでメインディッシュを堪能しているかのような生野菜レシピを知りたい！という方の為のメインディッシュレシピ2品！


【ローピザ】


ホームパーティーでも大活躍！ハイカロリーなピザを罪悪感なく楽しみたい方の為に、小麦粉、米粉、卵、お肉、乳製品を一切使わずに仕上げました！
こちらは正直公開するのは勿体無いと思っちゃうほど美味しく作れた私の自信作です！


【ズッキーニのトリュフパスタ】


最後に、甘いものが辞められない！罪悪感なく甘いものを楽しみたい方の為のロースイーツレシピ3品！


【柿のシナモンプティング】


【クルミとイチジクローショコラ】


【ローショートケーキ】



気軽に作れるロースイーツから、本格的なロースイーツと普段の食生活にロースイーツが身近なものになって貰えたら嬉しいです
以上、ルチアオリジナルローフード、ロースイーツのレシピをご紹介させて頂きました！
レシピ公開も楽しみにして頂けたら嬉しいです
Amazonキンドルで
✅近日販売予定です！
●現在開講中の体験会・講座 ローフード体験会
2月7日(金曜日)残席1名様！
3月1日(土曜日)残席2名様！
ローフードマイスター講座
オリジナルローフード講座
※完全予約制となっております。 
 
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スケジュール一覧
（↑開催日や内容の確認はこちら）
 
ローフード&ロースイーツの材料・道具一覧
（↑材料や道具はこちらを参考にしてくださいね）
 
ローフードスクールLuciaでは、健康と食に関心の高い20代から60代の方まで幅広い年齢層の方々が受講されています。少人数制で行っているため、小さいお子様連れの方や妊婦の方にも安心して受講頂けます。

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