子どもを志望校に合格へと導く
受験生家庭のための賢母の食卓主宰
元大手進学塾の食育担当
表 洋子 です。
 
 
 
 
はじめましての方へ
プロフィール
 
 
 
 
「受験生の入試当日に
NGなおやつはありますでしょうか」




 
 
   
 
 
入試直前期を迎える受験生家庭を対象とした
食事の勉強会で
 
最も多く寄せられている
このご質問について
ブログでもシェアしたいと思います。
 
 
 
その答えは、
 
 
 
ぜひ、お子さんが一番食べたい
おやつを用意してあげてください！
 
 
 
 
です。
 
 
 
朝ごはんのメニューと同じですね＾＾
 
 
 
と言っても...
 
 
 
お子さんが欲しがるままに
チョコレートやポテトチップスを
食べさせればいいということではないのは
もうおわかりですね。
（さすがに入試会場でポテチを食べる受験生はいないか）
 
 
 
え、表さん。
ネット情報では
「受験生におすすめのおやつはチョコレート」
どのサイトを見てもそう書いてありますが？
 
 
 
合格のゲン担ぎに
チョコレート菓子のキットカットで
「キットカツ」とか
受験の鉄板ですよね？？
 
 
 
なんて声が聞こえてきそうです＾＾；
 
 
 
このネット情報でよく紹介されている
受験生におすすめのチョコレートとは
砂糖の含有量が少ない
「高カカオチョコレート」を指します。
 
 
 
決して、
砂糖たっぷりな
甘いミルクチョコレートのことではないのですね。
（ゲン担ぎはもう別物として...）
 
 
 
空腹時の砂糖の摂取が
イライラ、やる気ダウン、眠気につながりやすくなるのは
このブログ読者さんはもうご存じですね。
 
 
 
わからないという方は
拙著『中学受験は食事が9割』（光文社）に
詳しく書いてありますので
どうぞご覧ください。
 
中学受験は食事が９割 子どもの学力を伸ばしたければ、食事をこう変えなさい Amazon（アマゾン）  
 
確かに、高カカオチョコレートは
血糖値を急激に上げにくいので
受験生の勉強にも
良い影響を与えると言われています。
 
 
 
ですが、
メリットの裏には
デメリットもあります。
 
 
 
それは、
高カカオであるほど
「カフェインの含有量が増える」
ということ。
 
 
 
すでに脳や体が出来上がった大人や
それに近い大学受験生でしたら
こういったものが
適しているのかもしれません。
 
 
 
ですが、
少量のカフェインでも
脳や体への影響を受けやすい
成長期真っ最中の中学受験生が
それを摂取することで、
 
かえって気持ち悪くなったり
頭痛を訴える子も少なくありません。
 
 
 
私たち大人と
成長期の子どもは違うということを
忘れないようにしたいですね。　　








もちろん、
小学生でも合う子もいます。




 

食べ物の好き嫌い。
食べる量。
便秘がちなのか、お腹がゆるいタイプなのか。
女の子であれば、生理があるかどうか。
 
 
 
身長、体重、体質など
個人差があるので、
合う合わないは1人1人違って当然です。
 
 
 
Aくんにとっての勝負飯は
Bくんにも合うとは限らないのです。
 
 
 
これができるようになれば、
頭がスッキリした状態で
勉学に励むことができるようになります
 
 
 
それだけなく、
お子さん自ら
イライラしたり
体調を崩すような
食べ方をすることもなくなるでしょう
 
 




「我が子の場合はどうなのか？」
をしっかりと見極めて、


合わないと判断した場合は
入試当日に高カカオチョコレートは
避けた方がよいかもしれません。




 
大変ありがたいことに、
 
「おやつはこの本に載ってるものにして」
 
多くの受講生家庭のお子さんたちが
一生に一度の受験という大切な日に
こちらの書籍で紹介している
おやつをリクエストしてきます。


 
 
親にお膳立てされたものを
受け身で食べるのではなく、
 
自分で選んだ「勝負おやつ」のお守りがある受験生は
「これを食べたから、僕は（私は）大丈夫」
 
 
 
受験が自分ごとになるので
精神的にも強く
厳しい受験戦争を
乗り切ることができることでしょう
 
 
 
お子さんの性格タイプ別
受験に合格する食べ物診断は
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お子さんの性格タイプは
1人1人違うので
お子さんに合った
食べ物を食べさせてあげたいですね。
 
 
 

 
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