いやさかクッキング
（山梨県中央市）

酵素玄米ごはん《1回完結》

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初心者歓迎
男性OK

浸水させた玄米を小豆と一緒に炊いて、保温ジャーで寝かせる消化の良い玄米ごはん。とてもおいしく、小豆の栄養も一緒にしっかり摂れます。副菜2品とお汁物作りも楽しめます。

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■ 開催場所: 山梨県中央市上三條
■ レッスンメニュー: 酵素玄米ごはん。1回完結の内容で、日々楽しめるよう詳細にお伝えします。
ランチ作りもみなさんで楽しみます。
■ レッスン内容: 家庭料理
■ レッスンの流れ: 講義・レシピ説明・調理実習・試食・片付け
■ 受講料: 4,500円
■ 定員: 5名
■ 持ち物: エプロン・三角巾・筆記用具・お手拭・持ち帰り容器（ラップも）・必要ならカメラ
■ 備考: 乳幼児ご同伴OK。お子さまの試食：必要な方は1名に付き 500円頂戴します。
男性の方：初回は、ご紹介か女性と一緒に参加される方に限らせて頂きます。ご了承下さい。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（事前振込み）
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: クラスの欠席について：材料準備の都合上、なるべく早くお申し出下さい。
前日・当日の欠席連絡の場合、受講料のご返金は出来ません。レシピをお渡しし、後日質問にお答えする形で対応します。

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先生情報

末木　弥栄子

いやさかクッキング（山梨県中央市）

穀物菜食の教室を始めて18年。子どもの体質改善目的で、独学でマクロビオティックを実践したことが始まり。穀物菜食、雑穀料理、酵素玄米、重ね煮、手当法などを学び、伝え、探究する日々。息子三人が全員成人し、夫婦だけの落ち着いた暮らしの中で教室を続けています。 2008年「未来食つぶつぶ」初のインストラクター取得。

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