料理&パン教室　ららキッチン

料理&パン教室　ららキッチン
（宮崎県宮崎市）

韓国料理✖︎ヨガ

体験
初心者歓迎
女性限定

開催日時: 2024 年５月 19 日(日)
①ヨガ：９時30分～10時30分　
②料理教室：10時45分～調理時間1時間程度

開催地: エコアガス宮崎

①ヨガ：９時30分～10時30分
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　デトックス【浄化】ヨガ
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15分　瞑想について
30分　日常にも取り入れられるストレッチヨガアーサナ
15分　ヨガニドラ～究極のリラックス～

🗣️いつも何かしら考えていて、心が落ち着く感覚がない…
🗣️家事や仕事に追われて自分の時間が持てない…
やらなければならないことが多すぎて
このような状態になっていませんか？

今回は、自宅でも出来る
【じぶん時間】を取り戻す方法をお届け✨
ぜひご参加くださいね😊

料金　2,000円（早割：500円引）

ご用意頂くもの
ストレッチの効く動きやすい服装
ヨガマット・ブランケットなどの身体を保温するもの・水分補給用の飲み物・タオル
※ヨガマット先着３名様分は貸出可能です(１枚200円)

講師：おおにしあさ
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②料理教室：10時45分～調理時間1時間程度、試食タイム30分
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　からだ喜ぶ韓国料理
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〈メニュー〉
きのこたっぷりプルコギ
サムゲタンスープ
鍋炊き雑穀ごはん
ゆず茶ゼリー（早割特典としてレシピ配布予定）

料金　3,500円（早割：1,000円引）

ヨガで体を動かした後は、おいしく体が喜ぶ食べ物でデトックスしましょう♪
🍳プルコギはアレンジ無限大！得意料理にしてバリエーションを広げましょう！
🍳手軽に作れる滋養食のサムゲタンで夏バテを予防しましょう！
覚えておきたい、おうちで簡単韓国料理をマスター✨

〈ご用意頂くもの〉
エプロン、ハンドタオル

講師：料理&パン教室ららキッチン　わたなべれいこ

✅家事を効率よくこなしたい方
✅手ごねパンが初めての方
✅友達と楽しく参加したい方

こちらの申し込みをもって受付完了となります。
※材料の準備があるためキャンセルの場合は3日前の午後12時までご連絡ください。

■ 開催日時

予約したい日程をお選びください
※予約ボタンがない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください
※「予約開始日」が記載されているレッスンは、予約開始日以降に予約できるようになります

■ 開催場所: 宮崎県宮崎市吉村町江田原甲 312-17
■ レッスンメニュー: ヨガと料理でリフレッシュ
■ レッスン内容: 韓国料理
■ レッスンの流れ: 計量、こね、成型発酵、焼成、試食
■ 受講料: 4,000円（税込）
■ 定員: 12名
■ 持ち物: エプロン、ハンドタオル、持ち帰り袋、
■ 備考: エコア様（GU向かい）でのレッスンとなります。現金決済でお願いしております。お手数おかけします。
レンタルヨガマットは先着3名、200円で準備しています。
ご希望の場合はご連絡ください。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（当日現金のみ）
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: レッスンの3日前の12時以降のキャンセルはキャンセル料2000円お願いしております。
例えば
2/20レッスン分は2/17の12時までにご連絡いただければキャンセル料は発生しません。