タイ風Rawグリーンカレーライス

ピリッと辛いグリンカレーとカリフラワーライスをローフードで作ります。 ダイエットや腸活にオススメのメニューです。

調理時間：40分、分量2人分

【ローフード】照り焼きバーガー（動画あり）

お肉を使わない罪悪感ゼロのバーガーです。 お肉の代わりには、生のナッツを使いお腹も満たされます。 ハンバーガーとマヨネーズの変わりのソースと照り焼きソースを作ります。 （動画では、倍の材料で作っています）

調理時間：30分（ナッツ浸水時間除く）、分量４人分

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【ローフード】紫外線ケアスムージー

紫外線が強くなる季節ですね。 ビタミンＣたっぷりの果物で、体の中から肌ケアをしましょう。 お肌のシミやシワの原因となるメラニン色素の生成を抑制して、毛穴の引き締め効果もあるスムージーです。

調理時間：10分、分量約200ml

RAW柔らかバナナタルトケーキ

【ロースイーツの動画配信レシピ】 ヘルシーだけどボリューミー！ 冷凍庫で1か月は持つので、食べたい分だけカットしていただけます。 いくらRAWといっても食べ過ぎは禁物ですよ。

調理時間：30分（ナッツ浸水時間と冷凍時間除く）、分量18cmタルト型

【RAW】バニラアイスクリーム

砂糖、卵や乳製品を使っていない罪悪感ゼロのアイス。 生カシューナッツが生み出すクリーミーな味わいのロー＆ヴィーガンアイス。

調理時間：作業20分＋冷やし固める時間、分量４人分

【Raw】オニオンしょうゆクラッカー

オメガ３豊富なチアシード＆フラックスシードを使って作る♪醤油味のオニオンクラッカー。 カレーやディップなどを付けて食べると、さらに美味しい！ ＝使用器具＝フードプロセッサー、ディハイドレーター

調理時間：作業20分、乾燥約１日、分量5,6人分

【RAW】夏野菜たっぷり☆グリーンカレー

ココナッツミルクの甘さの中にピリっとした辛さがヤミツキ！軽くマリネした夏野菜を乗せた彩りも鮮やかなグリーンカレーです。

調理時間：４０分、分量４人分