毎日の食事が薬になる Pur Terra ピュアテラ  
昨日に引き続き
体内リズムについて
 
その前に、昨日のおさらい
 
午前4時～昼の12時までは「排泄の時間」
だから朝食には果物がおススメ
 
その理由についても書きました✏
 
今日は
お昼の12時～夜の8時までの体内リズム✨

 
 
痩せている人が食べている時間帯がここ
 
夕食後についついアイスやお菓子をつまんだり
ドラマを見ながら飲んだり食べたりしてない～
 
痩せたい人以外でも❣
・朝起きれない
・朝から体がダルおも～
・寝ても疲れが取れない
 
なんて人も
夜の８時を過ぎても飲食していないチェックしてみてくださいね
 

 
昼の１２時から夜の８時までの
８時間の間にしっかり食べることで
太りにくく、ダイエットしたい人にとっては痩せやすくなります
 
昼12時～夜8時までは
摂取と利用の時間帯
 
だからといって、なんても食べたいものを食べてもいい
ってことではなく
 
生野菜を食べることからはじめます
 
 
ベジファーストのススメ
 
 
サラダなどの生野菜をまず食べることで
 
食べ過ぎを抑えられる
その後食べたものの消化を助ける
食物繊維の働きで腸内環境を整えられる
 
などのメリットがあります
 

 
 
きれいに痩せたい人は
今日から早速やってみてくださいね
 
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