ほとはのパン教室

ほとはのパン教室
（長崎県長崎市住吉町）

米粉と玄米でグルテンフリーの元気玉◎【揚げパン】

初心者歓迎
女性限定

玄米は、精米されてないお米。
ですので栄養のつまった
胚芽やぬかが丸ごと残っていて
ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富です。

玄米のビタミンは
主にＢ１やＢ６といった　ビタミンＢ群。
エネルギーやたんぱく質の代謝に重要な栄養素で
疲れをとってくれます。

２０２３年
新しい１年を元気に過ごすために
まずは
疲れをとってしまいましょう。

揚げパンといったら
給食の人気ナンバー１
細長い形ですが
レッスンでは
丸くして
『元気玉』にします！！

玄米の効果は他にも
✅老化防止
✅シミ、小じわ予防
✅生活習慣病やガン予防
✅便秘改善
✅アトピーやアレルギーに効果的

と、た～くさん。

こんな凄い玄米。
積極的に使っていきたいですね。

■ 開催日時

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■ 開催場所

長崎県長崎市住吉町

■ レッスンメニュー

米粉と玄米でグルテンフリーの元気玉◎【揚げパン】

ウェルカムドリンクもスープも　とにかく『疲労回復』

ニンニクのアリシンは
強い殺菌力をもち
ビタミンＢ１の吸収を高めて
スタミナアップしてくれます。

このアリシンのちからで
揚げパンに使う玄米の
ビタミンＢ１を効率的に吸収して
疲労回復と
スタミナアップ

相乗効果で
元気１００倍です！！

ジュースはサワードリンク。
酢は
酢酸・クエン酸・アミノ酸など６０種以上の有機酸が
摂取した食物を効率よくエネルギーに変えてくれます。

これが
疲労回復・スタミナアップに役立ちます。

そして、いちご。
赤が新年にふさわしく華やか。

ビタミンCで
寒い冬の風邪予防。

カルシウムも入っているので
イライラを沈めて、心の疲労回復も♡

■ レッスン内容

パン

■ レッスンの流れ

ウェルカムドリンクでホッと一息。

みんな揃ったら、パン生地を作り始めます。

一次発酵したら、丸めて　揚げて
きな粉をまぶして完成です。

スープとコーヒーと一緒に試食しましょう。

作った揚げパン　６個はラッピングして、お持ち帰りです。

■ 受講料

7,700円（税込）

■ 定員

4名

■ 持ち物

手ブラでどうぞ。

■ クスパ決済のキャンセルポリシー

レッスン開催日 7日前〜4日前までお支払い金額の30％
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先生情報

ほとはのかおり

ほとはのパン教室（長崎県長崎市住吉町）

自分が面倒くさがりなのでおうちで作りたくなる、面倒くさくなくて洗い物が少ない美味しいレシピを研究中♪ パン教室を始めたきっかけは趣味でやっていた懸賞でＨＢが当選したこと。そこから、パン作りにハマり　パン教室に通い始めました。通ってたら、パン教室なら家でできる仕事だ！と気づき２０１３年　長崎市内にある自宅でパン教室を始めました。

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