healthy & beautyヘルシー＆ビューティーお料理教室
みずみずしくてジューシーな果物で作るキラキラ宝石フルーツゼリーケーキを綺麗に美味しくいただきます。
フルーツゼリーケーキとても人気のあるデザートです。
今回はアメリカンチェリー、シャインマスカット、いちご、白と黄色の桃、みかん、ブルーベリーを使います。ゼラチンを使って作るフルーツゼリーケーキです。たんぱく質もしっかり摂取出来ます。
果物には、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれています。美容と健康に良い効果があります。がんや心臓病などの生活習慣病の予防にも効果的です。ビタミンCやβ-カロテンは、発がん物質の生成を抑え、抗酸化作用があります。特にビタミンA、C、E、ポリフェノールは細胞の酸化を防ぎ、活性酸素の発生を抑制します。
果物を積極的に食べて健やかに過ごしたいですね。
手軽に作れるフルーツゼリーケーキと素敵な笑顔を添えて、大切な方々と温かいおもてなしの時間をお楽しみください。
















おうちごはんで家族と囲む食卓が幸せです。
妻の、母の愛情をキッチンから届けます。

690-0015
島根県松江市上乃木4-20-23
ひらもと歯科 栄養指導部•運動指導部
ひらもとクッキングサロン
管理栄養士、ヨガ講師
平元秀子
http://hiramotoshika.cihp2.jp/health/#about

梅雨の時期は身体は疲労しやすいです。食事、睡眠、運動で、熱中症予防にも努めて、健康的に心身を整えて、健やかな一日を過ごしましょう。

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実は #60代
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私はひらもと歯科で医療事務、管理栄養士をしている傍ら、長きにわたり、赤ちゃんからご高齢の方々にヨガ講師、お料理教室講師としてご指導をさせていただいています。
どんなに世の中が変化しても、生きてゆく為には「変わらないもの」があります。食べる事と運動すること。どちらも私達の心身の健康増進、維持の為に欠かせません。
まずは自身の健康を守り、皆様の健康を守る、情報発信をさせていただきます。
時代は早いスピードで変化してゆきますが、明るく元気に大切な事を皆様にお届け出来る架け橋になりたいと思い、これからも精進して参ります。
ひらもと歯科・歯科発栄養指導部ではfor Health(健康な心と体)for Beauty(内なる美しさ)for Happy(自分らしく生きる）をテーマに明日から実践できる新しいライフスタイル、新しい食事習慣を提案します。#ひらもとヨガサロン #ひらもとクッキングサロ#おうちカフェン#松江お料理教室講師#ヨガインストラクター#ヨガ講師#野菜ソムリエ#日本野菜ソムリエ認定料理教室#島根県松江市#顔ヨガインストラクター#身体に優しい料理#美容#健康#丁寧な暮らし#楽しいお料理教室#おうちデザート#家族団欒#手作りデザート#おうちカフェ
https://www.instagram.com/reel/DKwhZWjBMMX/?igsh=MTZ6ajB1NjhqYm1pOA==

平元 秀子 on Instagram: "healthy & beautyヘルシー＆ビューティーお料理教室 みずみずしくてジューシーな果物で作るキラキラ宝石フルーツゼリーケーキを綺麗に美味しくいただきます。フルーツゼリーケーキとても人気のあるデザートです。今回はアメリカンチェリー、シャインマスカット、いちご、白と黄色の桃、みかん、ブルーベリーを使います。ゼラチンを使って作るフルーツゼリーケーキです。たんぱく質もしっかり摂取出来ます。果物には、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれています。美容…hideko_hiramoto on June 11, 2025: "healthy & beautyヘルシー＆ビューティーお料理教室 みずみずしくてジューシーな果物で作るキラキラ宝石フルーツゼリーケーキを綺麗に美味しくいただきます。フルーツゼリーケーキとても人気のあるデザートです。今回はアメリカンチェリー、シャインマスカット、いちご、白と黄色の桃、み…www.instagram.com

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