こんにちは、麗奈です。 今日は、私が料理教室を10年間運営しながら、ずっと大切にしてきた 「腸活って何をすること？」というテーマについてお話しします。




『アラフィフ女子♡夏のヘルシー習慣が逆に腸に負担だった話』こんにちは。パーソナル腸活ビューティーサポートの麗奈です。今日は、【夏の腸活】について、私が昔やって失敗したヘルシー習慣の話をお届けしようと思います。  健…ameblo.jp


 
「腸活＝ヨーグルトを食べればいいんでしょ？」 「発酵食品を食べていればOKなんじゃない？」


 
そんなふうに思っていた頃の私と同じように、 腸活をどこか特別なこと、だと思っている方も多いかもしれません。


 
でも実は、腸活って 何か新しい力を足すこと、ではなく もともとあなたに備わっている力を取り戻すこと、なんです。
  【腸は心と体と脳、すべての土台】 腸は私たちの体の土台です。
 
毎日の食事、睡眠、運動の質、ストレスの受け方… すべてが腸に影響しますし、腸の状態は逆に心や脳の働きにも影響を与えています。


 
私が学んできたインナービューティーの基本も 腸内環境を整えることがスタートでした。
 
 
だからこそ、 腸活の本当の目的は「腸が本来持っている力を呼び覚まし、生活をイキイキさせること」なんです。
  【腸活の三大目的と三大効果】

私がセッションでお伝えしている腸活の目的は大きく３つあります。
1️⃣ 本来の力を取り戻す 2️⃣ 現状を知り、未来の方向性を描く 3️⃣ 腸を通じて体全体の機能を高める
 
 
腸が整うとどうなるの？というと…


✨【脳】に効く：集中力や判断力が上がる ✨【心】に効く：メンタルが安定してストレスに強くなる ✨【体】に効く：代謝が上がり、ダイエット・エイジングケア・美容に◎
 
 
こうしてみると、腸活はただの健康法ではなく、 心と体と脳をまるごと整える「生き方そのもの」だと思っています。
 

【私自身も腸活に救われたひとり】



私自身、若い頃は「痩せたい」「綺麗になりたい」と思いながら 自己流の無理なダイエットや間違った食事制限を繰り返してきました。
 
でも結局、体調を崩したり、心も疲れ果てたり…。 何より腸の調子が悪いと、どれだけ頑張っても変われなかったんです。
 
腸を整え始めてから、
・不安感が減った ・イライラしなくなった
・ 代謝が上がって体が軽くなった
そんな変化を感じられたのは私自身です。
     【「自分に合う腸活」がわかると人は変わります】 私の個別サポートを受けてくださったお客様からも、
 
「家族が無理なく一緒に体調が良くなった」 「2ヶ月でマイナス4kg、腰痛も楽に」 「肌荒れが改善された」
といったお声をたくさんいただいてきました。
  【大勢の中では続かなくても大丈夫】

10年間の料理教室でも、 私が一番大事にしてきたのは 「一人ひとりに寄り添うこと」 です。
 
何を食べたらいいか、ではなく ・あなたの腸の状態を知る ・心と体のクセを知る ・自分のペースで無理なく続けられる
 
この順番を大事にするだけで、 腸活は我慢することから、楽しく続けられることに変わります。
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あなたの腸と心に寄り添える時間を楽しみにしています🌿
 

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