6月も半ば。 もうすぐ、一年で最も太陽のエネルギーが高まる「夏至」がやってきます。
この節目の時期、HSP気質や繊細な感受性をもつ方のなかには、 「なんだか気持ちが落ちつかない」 「急にモヤモヤして、やる気が出ない」 「今のままでいいのかな…と考えすぎてしまう」 そんな風に感じている方もいるかもしれません。
 
でも、実はそれ、とても自然なこと。
夏至というタイミングは、心や体の内側に溜まった“エネルギーの滞り”が表に出てきやすい時期なんです。
私自身も、昔は「この時期になると不安定になるのはなんで？」と悩んでいたのですが、 季節のエネルギーの流れを知るようになってからは、焦らず、自分を整える時間として過ごすようになりました。
今日は、そんな夏至前におすすめの「心と体の整え方」と、 HSPさんが無理なく副業・起業をはじめるための準備ヒントをお届けします。
    この時期は、心の不安定さと同時に「消化力」も落ちやすくなります。
実は、腸は“第二の脳”とも言われるほど、心と深くつながっています。 私も、疲れやすかった時期は「気持ちが沈んでいる」と思っていたけど、 実は「食べ過ぎて腸が疲れていた」ことに気づきました。
そんなときは、
雑穀入りのおかゆ
旬の野菜スープ
梅干し入りのおにぎり
など、消化にやさしい食事で「腸を休める」ことがおすすめです。
 





 
夏至前は「デトックス期」。 不要な感情や思考が浮かびやすい分、本音にも気づきやすい時期です。
私がよくやっているのは、 1日5分、自分に問いかけて書き出すこと。
たとえば…
最近、何がしんどい？
逆に、心地よかったことは？
本当は、どうしたい？
紙に書くだけで、不思議と頭の中がスッキリしてきます。
私も毎朝、なるべくノートに今の気持ちを書き出すようにしていて、これを始めてからモヤモヤすることが少なくなり、以前に比べ、気持ちが落ちることが少なくなり、メンタルが安定しやすくなったんです。
    HSPさんは、視覚・嗅覚・聴覚などの感覚がとても繊細。 だからこそ、自分にとって「心地いい空間」は、何より大切です。
お気に入りの香りを焚く
静かな音楽を流す
朝の光を浴びながら、深呼吸する
「外に出たくない日」は無理しなくていい。 でも、自分の感覚がホッとすることを少しでも取り入れてみてくださいね。
私も一日、家から出ないこともたくさんあります。一番は自分の本音を大切にすること。
これがいい、あれがいい、って言われてもちょっと頑張れば動けるならやった方がいいこともたくさんあるけど、自分の本音を「無視して動くのは逆効果です。
たくさん自分の本音を聞き続け、できる限り、無理をしないでいると、そのうち動きたくなってくるし、やりたいこともわかってきます。焦らないで大丈夫です。
動けないときはうごかない方がいい時だから。
    「何か始めたいけど、自信がない」 「副業に興味はあるけど、疲れやすいから不安…」
そんな風に感じている方もいるかもしれません。
でも大丈夫。 HSPさんは、「今ここにある感覚」に正直に生きることで、 自然と“自分らしい働き方”に出会うことができます。
私自身も、もともとはバイトも続かず、社会で働くのがしんどかった人間でした。 でも、“心と体”のつながりを理解してから、 「誰かのためにできること」が見えてきて、副業から起業へとつながっていきました。
    HSPさんにとって、夏至は“切り替えのチャンス”。
焦らず、自分を責めず、 でも、どこかで「本当のわたし」に戻りたくなったら——
まずは、自分を整えることから始めてみてください🌿
新しい季節、新しいわたしへ。 “整えること”も、立派な「行動」です。
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