レストランやカフェで調理を担当していたプロから インナービューティー料理やお菓子つくりが
習える料理教室を開講している佐藤麗奈（れいな）です。
 
エステや美容皮膚科には通わずに
マイナス7歳が叶う料理教室です。
 
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講師紹介教室開業サポート、資格取得、体質改善、摂食障害克服をサポートするために、健康効果や美容効果の高い料理の作り方をレクチャーしております。グルテンフリー、ヴィーガンを基本とし市販のミックス調味料や白砂糖などを使用せず、素材の持つ本来の旨味を活かした調理を行っておりますので、レッスンを通して身体に優しい食事を学べます。料理教室は横浜市に構えておりますが、オンライン…felicecucina.info    
今朝は朝ごはんに甘夏を食べました


ほろ苦さと甘酸っぱさが混じり爽やかな風味は
目も覚めてシャキッと
爽やかな朝の始まりになりました


春のお食事に柑橘類、ぜひ取り入れて
春の流れに乗っていきましょう〜


疲労回復、風邪予防、
整腸作用もあるので便秘気味の方にも
おすすめです




  受講生さんからこんなご質問を
いただきました。



「汗をかくとダイエットになる
デトックスになるし、痩せますか？」




これ、私も以前はそう思っていました




ダイエットのためにと


１.２時間お風呂に入っていた時もあります笑
手や足の先がふやけてましたね💦








実は汗をかいてもダイエットにも、
デトックスにもならないんんです




ですので、サウナもヨガもホットヨガも

ダイエットにもデトックスにもならなくて




温めて代謝があがることはありますが
水分が出過ぎて血がドロドロになり
血流が悪くなることもあるます






汗をかくのは体を冷やすため


デトックス=毒素を出す


この働きをしてくれるのは
肝臓と腎臓です。




肝臓には化学薬品なども分解してくれる
強力な酵素があります


肝臓で排出できなかった毒素は
腎臓に流れます


腎臓は体内のフィルターのような働きをするところになり、


タンパク質を取りすぎると
腎臓病になりやすいのは


このフィルターが分解しきれずに
目詰まりを起こしてしまうからなんです




なので、
デトックス、毒素を排出するのは

汗をかくからでなく




つまり！


肝臓と腎臓がちゃんと働いてくれていれば
毒素は排出されていくんです








体の中から綺麗を保つには
内臓を健康にする正しい知識を身につけることが
本当に大切だなぁ〜と常々感じています




安易にネットやメディアの情報を信じてしまうと
あなたの望む未来は
手に入れられないかもしれません。。。


それがあなたにとって良い方法とは
限らないから。






心と体の健康は食事で作られています




仕方ないときもあるし
私も買う時もあります


面倒だからと
買ってきたお弁当やお惣菜を食べることが
続いたとき




自炊して食事をした時を比べて


満足感はどうでしょう？




心の満足度が全く違うと思うんです✨






体の声に耳を傾けてあげると
あなたにとって必要な栄養素
食べ物を自然と欲するようになります


と、結果的に


あなたにとって
最適な体型になっていきます




嘘みたいなお話しだけど
私も酷い摂食障害で
毎日菓子パンやお菓子、
カップラーメンなどをお腹いっぱい食べていたけど


心と体がつながっていることを学び
身体に入れるものを変えていったら


穏やかになり
自然と過食がなくなっていきました




生徒さんの中にも
受講開始後すぐに変化がなかったけど
半年後に急に体重が落ち始め
運動なしで
太る前に増えた体重7キロ痩せた方が
いらっしゃいます




心の声に耳を傾けられると
ちゃんとあなが幸せに感じることを
教えてくれます




望みを叶える
人生をより幸せに思い通りに生きるには


あなが食べている食事が鍵を握っています


 
2024年は食を整え
より願いが叶いやすいあなたになる
恋も仕事も望む方に向かう




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