ここ何年か、
あまり休みもなく仕事をしてきました。

気づいたら連休とか年末年始の休みの前で、
「あ　旅行の予定でも立てておけばよかった」　と思うこともしばしば。

というか、休みも休んでないから慢性的に疲れていたんです。

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こういうの40歳になったし、よくないなと思いまして。
今年は意識的に休んだり、自分に心地のいいことをしようと意識しています。

・自分のリフレッシュできることをみつける
・運動をする習慣を身に着ける
・毎日のように飲んでいるお酒を控える（笑）
・この日は予定を入れない！という日を週１日以上もつ



リフレッシュすることは、
最近サウナ、お香、料理、家のクリアリング。


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最近紹介でしか鑑定してもらえない、風水・気学の先生と知り合ってから、
ハマっちゃって！

お掃除とか、部屋をきれいにして過ごすと、気が整う気がするんですよ。


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あとはやっぱりサウナ大好き♡　めちゃくちゃハマってます。
お肌もきれいになって一石二鳥！


運動では、YouTubeで筋トレやヨガ、エアロビクスなどの動画みたり、
最近は筋膜リリースボールを使ってほぐしています。


マッサージボール 筋膜 ボール2019最新版 KOOLSENトリガーポイント ストレッチボール 首 肩 背中 腰 お尻 太もも ふくらはぎ 足裏 筋膜リリース ヨーカーボール 自宅用 トレーニングルーム用 オフィス用 (ブルー+ピンク)Amazon（アマゾン）1,411円
これも動画みながら。
ポールは邪魔だし、ローラーはどうなんだろう？　試してみたい。

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年末までには、理想の過ごし方や身体になっていたいと思っています。






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