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エネルギーを巡らせて
本来の体と心を取り戻し
自分らしく生きる
 
「気めぐりダイエット」を
お伝えしています
山元かなえです
 
 
 
 
健康的なイメージがある
「朝の白湯」
 
 
 
・胃腸を目覚めさせてデトックス効果
・代謝を上げてダイエット効果
 
があると言われ、
取り入れている方も
多いと思いますが、
 
 
 
飲み方を間違えると
逆効果になります





今日は、
白湯を飲むときの注意点を
３つご紹介します！




１つめ
朝起きてすぐ
飲まないこと
 
 

寝ている間、
口の中にはばい菌がたくさん
たまっています


 
そのまま白湯を飲むと、
ばい菌も一緒に
飲みこむことになるので
口をゆすいだり歯磨きしてから
飲みましょう



 
２つめ
温度に注意すること
 
 

アツアツで飲むと
胃に負担をかけます
ぬるま湯よりも
少し温かいくらいを
目安にしましょう




３つめ
グビグビ飲まないこと
 
 

健康にいいからといって
コップ１杯
一気に飲むのはNGです
 
 
 
 
特に胃腸が弱い
気遣いさんは、
朝から水分を摂りすぎると
胃腸の調子が
悪くなる可能性があります
 
 
 


一口二口飲んで
胃がほんのり
あたたまれば十分




以上のことに
注意しながら、
正しく白湯を
取り入れていきましょう
 
 
 
 
 
お読みいただき
ありがとうございました
 
 
 
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・仕事や育児で気を消耗しやすく、
　つい過食してしまう
・常に気力がなくて食べられず、
　太れない
 
 
など、
いつも周りを優先してしまう
気遣いさんタイプの方が
本来の体と心を取り戻し、
 
 
自分らしく生きられるようになる
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