熱中症予防に飲むと老けやすくなるドリンク。

 
暑いですねえ〜。。🫠
 
もう梅雨明けして夏が来た気分です💦
 
連日暑いと熱中症が心配ですが、
みなさん対策されていますか？
 
先日公園で走り回っている子どもに
とあるドリンクをママさんたちが
渡している光景を見て思ったこと。
 
今日は熱中症対策に飲んでほしくない
ドリンクのお話をします！
 
 
  そもそも熱中症って？  
高温多湿な場所に長時間いることで、
体温調整が働かなくなり発症する
さまざまな症状の総称です☀️
 
私たちは体内に熱がこもった場合、
「自律神経」を働かせて汗をかきます。
 
汗は蒸発する際に熱を奪い、
体内の熱は汗によって外気へ放熱されていきます。
 
しかし、長期間高温多湿の環境下に
さらされると体温調節機能が働かなくなり、
汗をかけず体温が上がり続けてしまいます。
 
この状態が熱中症です💦
 
 
  予防にスポーツドリンク飲んでない？！  
早速本題に行きたいのですが、
みなさん熱中症を予防をしようと
手に取るドリンクと言えば何を想像しますか？
 
先日公園で見た光景もまさにこれ。
 
ほとんどの人がコンビニにも売っている
「スポーツドリンク」を手に取ります。
 
何を隠そう私も10代の頃は何の疑いもなく
スポーツの後にはそれを飲んでいました。
 
真夏は凍らせたものを持って行って
超キンキンに冷えた状態で飲むという…
 
今となっては恐ろしすぎる状態で飲んでたっけ🫠
 
スポーツドリンクは決して
悪者ではないのですが、
あれはあくまでも「清涼飲料水」。
 
つまり、ジュースと変わらない🥤
 
 
アンチエイジングの観点から考えると、
個人的にはあまりオススメはしたくないな〜と。
 
私も実生活では一切飲みません🖐️
 
 
  老化の元になる理由。  
スポーツドリンクには
大量の甘味料が使われています。
 
白砂糖なら100歩譲ってまだいいのですが、
残念ながら砂糖だけでなくブドウ糖果糖液も
使用されています💨
 
ブドウ糖果糖液は砂糖以上に老化物質である
AGEを体内で増やしますから、
 
老けたくないなら体内に
できる限り取り入れるな！！
 
です😇
 
正直口にするメリットは何一つないです。
残念だけど・・・ね💦
 
また、代謝の際に肝臓に負担をかけ
脂肪肝や痛風など病気の引き金にも。
 
 
原材料表示を見ると真っ先に
甘味料の表記があるので、
そう考えるとやはり他のジュースと
栄養価的にはなんら変わらないのが現実です。
 
 
では、なぜスポーツや熱中症対策に
飲むといいと言われているのか？と
言われると「ミネラル」が入っているから。
 
有名な商品の成分表示を見ると
中でもカリウムが多く含まれていますね。
 
これは汗をかくと失われてしまう成分なので、
それを補う目的でスポーツドリンクを
飲みましょうと言われているのです🥤
 
汗をかいた後はカリウムとナトリウムを
バランスよく摂取することが重要です💡
 
 
  オススメしたい梅酢ドリンク！  
私はもう10年以上スポーツドリンクを
口にしていませんが
（いや、下手したらもっとだな）
 
その代わりに熱中症や夏バテ予防に
この季節飲むドリンクが
「梅酢」を使ったドリンク💡
 
 
梅酢とは梅干しを漬ける過程でできるもので、
クエン酸やリンゴ酸、ポリフェノールなどの
有機酸をたくさん含んでいます♡
 
通常の「酢」のように発酵させて
作るものとはまた別物で、
塩分んも含まれるのでしょっぱいです。
 
この梅酢を炭酸水で割って、
甘さが欲しい時はメープルシロップや
アガベシロップを入れて飲みます♪
 
梅酢小さじ２〜大さじ１に対して
炭酸水200ccくらいでしょうか。
 
味にパンチがあるのでお好みで量は
調整してくださいね😊
 
心も体も一気に元気になるので、
夏バテ予防に飲んでみてください。
 
梅酢は自然食品店などで
手に入ります〜
 
ということでまた更新します！
 
 
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