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【やりたくない！そんな気持ちも〇】
 
 
やりたくない！
でもやらなきゃ・・・
 
 
ごはん作り
子どものためにって
必死になっていたとき
 
 
やりたくない！
でもバランスよく作らなきゃ！って
やっていたな～って
ふっと朝思い出した。
 
 
やりたくない
しんど～い
って思っても
 
 
そこは完全スルーして
見て見ぬふりして
 
 
バランスよく
いろんな食材入れて
偏ったらダメだよね？
って
 
 
そんなに作りたくない！
なんて日もあるじゃない？
 
 
でも、完全に
そんな自分の声を無視して
やるものは、やらないとね？
ってやっていたな～って
ふっと朝思い出しました。
 
 
やれることもすごいこと
家族のため、
子どものため
って頑張れちゃうのはすごいこと
 
 
でも、、、
しんどさから
イライラしたり
カッとしやすかったり
しているなら
 
 
もっと自分にやさしくしてみよう。
 
 
そこまで
やらなきゃ！って自分を追い込まなくて大丈夫。
 
 
まずは
今日はやりたくない！
疲れてるもんね？
寝不足だもんね？
感じてることから
自分に労いの言葉をかけてあげよう。
 
 
そのうえで
さぁ～どこまでやる？
 
 
やりたくないからやらない？
それもいいけど、、、
やりたいなら、どこまでやる？
って自分と対話
 
 
自分の期待値に合わせて
フルパワーで頑張るのではなくて
期待値を下げつつも
自分のオッケー範囲を見つけてみよう。
 
 
そのためにもまずは
自分が「やりたくない」
今日は「ヤダ」
って思っているなら
 
 
そう思ってもいいよって
思うことにマルすることから
 
 
自分の気持ちを
そっか～って認めるところから
はじめてみよう。
 
 
 
ここからはお知らせ～
 
 
 
期間：6/9～6/30
参加費：無料
 
 
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参加コード：8888
 
 
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