こんにちは！ 愛知県一宮市の“からだを作る”お料理教室　Lifeat（リフィート）です！
 
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  レシピ販売はじめました！！ ⏬⏬ Lifeat（リフィート）愛知県一宮市の“からだを作るごはん”を学ぶお料理教室Lifeat（リフィート）です！こちらでは、「過去のメニューのレシピを知りたい」「遠方や感染症が心配で通えないけど受けてみたい」「予約が取れなかったけど作ってみたい」という方のために、実際のレッスンでお伝えしているレシピやレシピ動画を販売いたします。どなたでも購入可能です。一緒にお料…lifeat.stores.jp 遠方の方や、対面レッスンに行きにくい方はぜひ♡
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2025年1発目のレッスンは 1月恒例の温活🔥
今年は、 体よろこぶ 体ととのう 「温活おばんざい」
というコンセプトで 食べたらホッとするようなお料理を お伝えしたいと思います。




イメージはおばんざい風ごはん。
まずはメニューから☝️


■メニュー
　＊鶏肉とかぼちゃの甘酒マリネ 　＊鮭の西京焼き
　＊長芋と帆立の豆腐グラタン
　＊宝袋煮
　＊五目豆 　＊白菜と大根のゆかり漬け
　＊生姜と人参まるごと炊き込みご飯
　＊さつまいも白玉の甘酒ぜんざい


どのメニューも推したい！

ですが、イチオシは
長芋のとろとろグラタン


あと、さつまいも白玉の甘酒ぜんざい♡
↑
私の中では大ヒットです。
甘さは控えめだけど、やさしい素材の甘さを感じられます。


ほっとする〜☺️
皆さんにも食べてもらいたいなぁ。






温活レッスンでは、薬膳の考え方を取り入れながら 陽の食材を中心に使用します。
とは言っても、私は管理栄養士なので、 栄養学の知識、観点に落とし込んで 解説していきます＾＾

体温が1℃下がると免疫力が20%下がると言われているくらい、冷えは万病の元です。 （私は平熱36.8℃💪） きちんと食べて寝る。それなりに動く。笑 基本的なことを改めて見直すきっかけにもなりますよ☺️



2025年、あなたは自分の体と
どう向き合っていきますか？
一緒に考えましょうね♡




■ご予約方法

1月レッスン可能日
　8水〜10金、
　14火〜17金、
　20月〜22水、
　27月〜31金
この中から8〜10回程度、開講予定です


ご参加希望の方は、12月5日頃までに
上記の中から希望日をお選びいただき、公式LINEよりメッセージでお送りください。
（第1〜第3希望、できるだけ多く教えていただけると大変助かります🙏）


皆様のご希望を調整し、6日か7日頃には決定したいと思います。



公式LINE

⏬⏬




■料金
¥5,500
※キャンセル料（当日100%、前日50%）
1月は割引クーポンなどが当たるくじ引き付き！
■時間 10時半〜13時頃
■定員
４〜5名

ご予約、お問い合わせお待ちしております🥰

 

 ＊＊＊ 献立相談・パーソナルサポート受付中！   日々の献立に悩まれている方、 体づくりを考えたい方、 ご自身の体質を改善したい方、などなど   様々な方が取り組まれ、 お食事の改善や体の変化を 実感していただいています‼︎   まずはお気軽にご相談くださいね！ あなたのパーソナルサポーターになりますよ♡     詳細｜お問い合わせ    クスパでレッスン予約＆内容確認できます！

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