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薬に頼らず「食」の力で子どもの健康を守る
薬膳レシピプランナー
さとう　あい
 
子どもに与える薬の量を減らしたいママへ
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  汗と一緒に体からなくなるものとは！？ ​
本当に毎日暑い！！

タラタラ​
ポタポタ​
ジャバジャバ​
​
こんなに暑いと、
子どもはいっぱい汗をかきますよね！​
新陳代謝が良くて羨ましいくらい！​
​

でも、、、
実は、たくさん汗をかくと​
一緒に体からなくなるものがあるんです…
​
​
​
それは…​
​
／​
​
気​！！
​
＼​
​
​
​
気とは、体を動かす原動力であり​
元気の源でもあるもの​
​
 

これが​
汗と一緒になくなるものの正体！​
​
​
​気がなくなって何がいけないの？
 
と、疑問に思う方もいるでしょう！
気がなくなると
 
 
疲れやすくなって風邪をひきやすくなる
汗を止められなくなる
全身に栄養を送れなくなる
​
 
子どもの体には、
こんなことが起こります…
 
 
 
夏風邪をひきやすい子は
汗をかいたまま放っておいたから
という原因がよく言われていますが
実は
汗と一緒になくなった気を補充できなかったから
という原因も十分にあります！！
 

​
タラタラ​
ポタポタ​
ジャバジャバ​
​
大量の汗と気は​
互いに関係し合っていて​
​
​
気が不足するから​
汗も出る​
↓↑​
汗が出るから​
気も不足する​
​
​
こんな風に​
「汗をかく」​
という一つの症状にも​
色々なことが関係してくるのです​
​
​
​
​
なので！​
たくさん汗をかいたら​
​
／／​
​
水分を補うもの​
＋​
気を補うもの​
​
＼＼​
​
を一緒に食べるのが​
大事になってくるのですね〜​
​
​

熱中症予防には​
水だけじゃダメだよー​
って言われているのと​
一緒ですね☺️​
​
​
​
＜汗でなくなった水分を補う食材＞​
豆乳、豆腐、きゅうり、トマト、​
もやし、ココナッツ、ズッキーニ、​
レンコン、スイカ、メロン、牛乳、甘酒など​
​
​
​
＜気を補う食材＞​
米、山芋、かぼちゃ、豆類、イモ類​
椎茸、アボカド、キノコ類など​
​
​
​
この二つのカテゴリーの食材で作ったご飯を食べることで
汗でなくなった水分と気を補ってくれます♬
 
 

組み合わせを楽しんで​
毎日のごはん作りに​
ご活用ください⭐️​
 
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