横浜市旭区・相鉄線二俣川駅にある
料理教室なのはなキッチン
管理栄養士の富山彩（とみやまあや）です

なのはなキッチンとは
　　→https://ameblo.jp/ayatomiyamaninomiya/entry-12461989992.html



４月のレッスンについてお知らせです🌸

※4月のレッスンは全て中止となりました。
次の開催時期は未定ですので、
決まり次第またお知らせさせて頂きます。



【４月レッスン日程】
＊レッスンタイトルをクリックしていただくと詳細画面が出ます。

①こどもに食べさせたい「和」のおやつ3品
こどもにとってのおやつは、
不足しがちな栄養素を補うための「第４の食事」と言われています。
ミネラルやカルシウムなどが摂れる、
ひじき・豆・味噌を使った、安心おいしいおやつ３種をご紹介します。
★子連れ歓迎

日時
４/１7（金）10:30～12:30　中止

内容
おやつの取り方について（講義）、調理、試食、片付け

参加費
2,800円

メニュー
●野菜白玉きなこ
●岩石揚げ
●ひじき入り五平餅
＊食べきれなかった分はお持ち帰りいただけます。




②全部冷凍OK！作り置きにもお弁当にもなる健康おかず10品​​
ご自宅でも作りやすく、
お弁当にも普段のおかずにもなる１０品をご紹介。
タッパーやジップロックに入れれば作り置きおかずに。
簡単なので、1時間ちょっとあれば作れます♪
★子連れ歓迎

日時
４/１９（日）10:30～12:30　中止

内容
デモンストレーション中心の調理、試食、片付け

参加費
4,000円
＊4名以上のグループでお申込みで3,800円/人

メニュー
①ポークチャップ
②魚の味噌漬け焼き
③鶏と大豆のさっぱり煮
④カップでスペインオムレツ
⑤南瓜のカップチーズ焼き
⑥ピーマンの土佐和え
⑦スナップエンドウの和風マヨ炒め
⑧旬野菜の磯和え
⑨＆⑩定番のあのお弁当おかずを使ったアレンジメニュー




③【親子料理教室】パパママと一緒に作ろうお子様ランチ♪
みんな大好きお子様ランチ。
親子で楽しく作ってみませんか？
管理栄養士が考えたメニューなので、味付けも安心です。
★食物アレルギー対応可
★対象：3歳頃～小学生

日時
４/２６（日）10:30～13:00　中止

内容
調理、試食、片付け

参加費
親1子1　4,500円
＊親2子1　7,000円／お子様1人追加＋1,500円

メニュー
＜お子様ランチ＞
●ハートのグリーンライス
●大根でジューシーハンバーグ
●レンジで簡単！ナポリタン
●くるりんエビフライ
他



④タイ式ヨガ「ルーシーダットン」×ヘルシーランチ
「自分でできるタイマッサージ」と言われるタイ式ヨガ。
ヨガで心と体を調えた後は、
管理栄養士監修のヘルシーランチ＆デザートを召し上がれ♪
心も体もスッキリしませんか？
★子連れ歓迎

日時
４/２７（月）10:30～12:30　中止

内容
タイ式ヨガ　1時間
ランチ　1時間

参加費
ヨガ＋ランチ　2,500円
ヨガ＋ランチ＋デザート＆お茶　3,000円
＊お子様分のお食事が必要な方は、＋500円

メニュー
＜ヘルシー韓国料理＞
●チョルミョン（野菜たっぷり和え麺）
●韓国風餃子
●酒粕チーズケーキ
他


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