食べた方が痩せる！？意外な食材とは…

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ありがとうございます
　
　
 
エネルギーを巡らせて
本来の体と心を取り戻し
自分らしく生きる
 
「気めぐりダイエット」を
お伝えしています
山元かなえです
 
 
 
 
 
３ヵ月間の
ダイエットサポートを
させていただいていた方で、
 
 
 

最初なかなか
体重が落ちにくかった
受講生さんが
いらっしゃいました
 
 
 
 


原因を探ると、
１食の白ご飯の量が
少なすぎる
ということがわかったんです
　
 
　
　
といっても、
１色の白ご飯の量。
どれくらいが適量だと
思いますか…？？

 
 
 
 
私は受講生さんに、
お茶碗１杯は食べて～
とお伝えしているのですが
 
 
 
 
その受講生さんは、最初
お茶碗１/３くらいしか
食べておられませんでした
 
 

 

体に必要な糖質である
ごはんを食べないと、
筋肉量も落ちていき
代謝が悪くなるので
痩せにくくなっていたんです





そこで、少しずつ
白ご飯の量を増やしてもらったら
やっと体重が減ってきて
それまで不安定だった
メンタルも安定し、
 
 
 
 
 
さいごはニコニコ笑顔で
卒業されました！
 


 
 
ご飯＝太ると思って、
減らしたり、抜いたり
されている方も多いですが
 
 
 
 
 
白ご飯は、お茶碗を
はみ出さない程度に１杯
食べて大丈夫です！
 
 
 
 
 
ご飯の時間が夜遅くなったり、
おなかいっぱいで入らない時だけ
小盛りにして調整してくださいね
 
 
 
 
お読みいただき
ありがとうございました！
 
 
 
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・仕事や育児で気を消耗しやすく、
　つい過食してしまう
・常に気力がなくて食べられず、
　太れない
 
 
など、
いつも周りを優先してしまう
気遣いさんタイプの方が
本来の体と心を取り戻し、
 
 
自分らしく生きられるようになる
「気めぐりダイエット」
をお伝えしています
 
 
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